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Como reduzir o nível de glicose no sangue

Passo a passo
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Como reduzir o nível de glicose no sangue

A hiperglicemia ocorre quando os níveis de glicose no sangue são demasiado altos, devido ao organismo não possuir a quantidade suficiente de insulina ou esta estar demasiado escassa. Trata-se de uma condição que muitas pessoas com diabetes sofrem e que pode provocar sintomas como boca seca, fraqueza, necessidade frequente de urinar e inclusive coma diabético se não receber o tratamento médico. É possível também favorecer a descida de açúcar com alguns hábitos de vida saudáveis e no seguinte artigo de umComo sobre como reduzir o nível de glicose no sangue mostramos-lhe todos.

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Necessitará:
Instruções:
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É conveniente que primeiro verifique o seu nível de glicose no sangue com um glicosímetro. A sua leitura pré-prandial (antes de comer) deve estar entre 90 e 130 miligramas por decilitro (mg/dl). O seu nível pós-prandial (depois de comer), não deve ser superior a 140 mg/dl. A hiperglicemia define-se medicamente como uma leitura de glicose superior a 180 miligramas por decilitro e deve ser tratada medicamente de forma imediata apenas se detetada, uma vez que caso contrário pode acarretar problemas de saúde muito graves.

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Uma das medidas imprescindíveis que deverá adotar para reduzir o seu nível de glicose será restringir e diminuir o consumo de açúcar diariamente. Tanto os açúcares refinados como os que se obtêm da fruta são açúcares simples, os quais são convertidos em glicose de forma muito rápida durante a digestão. Isto faz com que os níveis de glicose no sangue aumentem de forma excessiva, por isso recomendamos-lhe que controle a sua ingestão de açúcares.

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Outra recomendação para os pacientes que têm os níveis elevados de glicose no sangue é que tentem comer uma menor quantidade de alimentos às refeições. O melhor é comer porções mais pequenas e repartidas em diferentes momentos do dia, esta simples mudança pode levar a uma descida de açúcar importante. Além disso, isto facilitará também a digestão dos alimentos e, por conseguinte, o seu trânsito intestinal.

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Continuando com as indicações alimentares, é importante também que aumente a ingestão de fibra dietética. Recomenda-se o consumo de alimentos ricos em fibra solúvel como as lentilhas, os feijões, a cenoura, os brócolis, a aveia... uma vez que este tipo de fibra ajuda a desacelerar o processo de absorção de açúcares regulando assim os níveis de glicose no sangue. Além disso, faz com que a absorção de gorduras também seja mais lenta e favorece o controle do colesterol.

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A prática de exercício físico aumenta a sensibilidade à insulina e quando se exercita o corpo, este utiliza a glicose como fonte de energia pelo que favorece a sua descida. Faça exercício de forma regular e tenha em conta que atividades como correr, nadar ou andar de bicicleta fazem com que o seu corpo queime mais calorias sendo assim mais eficientes.

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Este artigo é meramente informativo, no umComo.com.br não temos capacidade para receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamo-lo a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

Se deseja ler mais artigo parecidos a Como reduzir o nível de glicose no sangue , recomendamos que entre na nossa categoria de Diabetes.

Conselhos
  • Se tem uma glicêmia de 240 mg / dl, não faça exercício. Você tem cetonas, um ácido, presente na corrente sanguínea. O exercício fará com que a sua glicose presente no sangue aumente ainda mais. Visite o seu médico para detectar as mudanças de estilo de vida que reduzam os seus níveis de glicose de forma segura.
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Comentários (62)

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Muito útil
62 comentários
Fátyma
Eu gostaria de saber pq minha glicose diminui quando me alimento. Teste de hoje: jejum 138 pós prandial: 114 (feito 2h depois de me alimentar). Devo destacar que sempre realizei exames e sempre deram essa diferença. Pós prandial sempre inferior ao exame de jejum
Adelina lopes moura
A minha mäe e diabetica a glicemia veio pra 26 e agora permanece 256 a326 o que fazer ela toma medicaçäo metformina.
Sueli Ferreira de lima
Ok devo fazer p reduzir meu diabetes Pois todos os dias faço uma hora de caminhada E por tanto não baixa e tomo metformina três vezes ao dia
Priscila oliveira silva
Oi boa noite nome e Priscila mim vovó ta Açúcar ta alta 300mg cou uma a alimentos que reduzir
Marilena da Silva Villar Santos
Boa noite! sou Marilena Villar ,moro no Espirito Santo e me encontro muito preocupada com o estado de saúde da minha mãe.Ela tem 74 anos e desde 04 de maio o nivel de diabetes dela não baixa estive com ela no ponto socorro as pressa pois estava com o nível de glisemia altissimo 479 ela tomou 4 isulinas com 6 unidades .Então após uma madrugada apreensiva ela recebeu alta com diabetes em 203,desta data em diante comecei uma dieta rigorosa com um cardápio sugerido de vcs mais não surgiu efeito pois ela todos os dias esta com diabetes altíssimo 592 .Ela ja toma a muitos anos todos os dias pela manhã Metformina 850mg ,glimenclamida 0,5 mg ,e a noite toma de novo. Gostaria de uma ajuda de especialistas nessa doença terrível .obrigado.!
Jose Abdenes de Jesus
Senti tonturas e sensação de desmaio fazendo caminhada, ai fiz um exame de glicemia, colesterol e triglicemia, a glicemia deu 113mg/dl e me consultei com um medico mostrando o exame e ele me passou uma poção de medicamentos para diabete durante 40 dias seguido de uma dita alimentar e me autorizou a fazer os mesmos exames mais hemoglobina glicosada após o termino dos medicamentos. Mais os medicamentos não surtiu efeito. Ai veio o resultado do segundo exame e a glicemia aumentou para 133, então ele receitou uns medicamentos ainda mais forte entre eles um medicamento para diabete tipo 1 que ser usado para diabete tipo 2 e mesmo assim os sintomas de tonturas não passaram, o que devo fazer, estou impossibilitado de realizar minhas atividades no meu serviço, pois o meu serviço depende muito do meu condicionamento físico e qualquer esforço físico que faço eu passo mal.
claudia
Preciso faser um exame onde vou ingerir uma dose de glicose Só q a minhataxa de glicose tá alta O q faço p baixar rápido
Graça
Amei essa matéria!! Estou com a glicose um pouco acima do normal, vou seguir esses 06 passos!!
Luciano
Olá Dra. Sara, boa tarde! Minha esposa fez um exame há cerca de 3 meses atrás e a glicose dela estava 180, ela foi ao médico, onde foi administrado alguns tipos de medicamentos e uma mudança no hábito alimentar....todavia, minha esposa é um pouco chata quanto ao ingerir os alimentos, pois não gosta disso, não gosta daquilo...diz que não gosta de verduras e legumes exceto batata além de gostar muito daquele veneno chamado de guaraná natural...eu disse pra ela que batata seria rico em carboidrato e seu consumo excessivo poderia ser prejudicial a sua saúde em virtude do status de seu exame... pouco me ouviu e quase todos os dias fazia consumo de batata e laranja(consumo de cerca de 5 laranjas), porém graças a DEUS abandonou o danado do suco(veneno) de guaraná natural... após 2 meses que ela fez o primeiro exame informado acima, ela fez outro, sua glicose estava 139...diminuiu um pouco em relação ao primeiro exame, porém ainda está fora do padrão né? Podemos afirmar que com esses resultados, ela seria uma paciente diabética? Ou sua glicose está alta em virtude de seu consumo alimentar?
Lia
Quando minha glicose sobe muito tomo um chá de carqueja bem forte ajuda a abaixar caferana ou figatil também é bom bater umas 5 folhas no liqüidificador com um copo de água coar e beber . Muitas vezes a glicose não baixa por causa do sistema nervoso já observei que quando passo por situações estressantes ou quando fico nervosa e irritada e preocupada minha glicose sobe e não consigo baixá-la mesmo cuidando da alimentação fazendo exercícios e tomando remédios e chás. No meu caso sei que esses fatores influem na alta da taxa de glicose em meu organismo. Quando é por causa de algum excesso alimentar baixa com dieta e chás.

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