Como reduzir o nível de glicose no sangue


Como reduzir o nível de glicose no sangue

A hiperglicemia ocorre quando os níveis de glicose no sangue são demasiado altos. Os níveis altos de glicemia podem causar a acumulação de ácidos tóxicos no sangue, boca seca, fraqueza e inclusivamente o coma. Muitas vezes isto é o que acontece com as pessoas que sofrem de diabetes, por isso a gestão adequada de glicose no sangue é essencial para a sua saúde. A hiperglicemia pode ser dissuadida com a gestão de uma dieta adequada, exercício e controlo periódico dos níveis de glicose no sangue.

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Instruções
  1. Verifique o seu nível de glicose no sangue com um glicosímetro. A seu leitura pré-prandial (antes de comer) deve estar entre 90 e 130 miligramas por decilitro (mg / dl). O seu nível pós-prandial (depois de comer), não deve ser superior a 140 mg / dl. A hiperglicemia define-se medicamente como uma leitura de glicose superior a 180 miligramas por decilitro.

  2. Restrinja e reduza o consumo de açúcar. Ambos os açúcares, o da fruta e o refinado, são considerados açúcares simples. O seu corpo transforma os açúcares simples em glicose muito rapidamente durante a digestão. Isto provoca um aumento massivo e rápido dos níveis de glicose no sangue.

  3. Coma pequenas refeições ao longo do dia. Pode controlar o seu nível de glicose pós-prandial simplesmente comendo menos alimentos. Pode comer quantidades menores mas com mais frequência. Os diabéticos costumam ser aconselhados a limitar o consumo de amidos, uma vez que os amidos também se transformam rapidamente em glicose no sangue.

  4. Faça exercício com mais frequência. Pode baixar os seus níveis de açúcar no sangue fazendo algum exercício, caminhar, nadar ou andar de bicicleta. Estas atividades fazem o seu corpo queimar mais calorias, o que por sua vez faz com que o seu corpo utilize a glicose disponível no sangue como fonte de energia.

  5. Aumente a ingestão de fibra dietética. A fibra é uma forma de hidratos de carbono, mas não causará um aumento acentuado nos seus níveis de glicose no sangue. 50 gramas de fibra por dia é a quantidade recomendada para a maioria dos diabéticos, e pode ser facilmente consumida através de verduras, massas de grão integral e arroz integral.

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Necessita
  • Glicosímetro
Conselhos
  • Se tem uma glicêmia de 240 mg / dl, não faça exercício. Você tem cetonas, um ácido, presente na corrente sanguínea. O exercício fará com que a sua glicose presente no sangue aumente ainda mais. Visite o seu médico para detectar as mudanças de estilo de vida que reduzam os seus níveis de glicose de forma segura.

Comente, dê a sua opinião, pergunte sobre como reduzir o nível de glicose no sangue :


37 comentários


12-05-2015 disse:
BOM DIA TENHO DIABETES GESTACIONAL, OQUE POSSO FAZER? MEU NENÊ PODE NASCER COM PROBLEMAS, OQUE DEVO COMER, PORQUE ACHO QUE DIETAS NÃO POSSO FAZER POR ESTAR GRAVIDA.
02-05-2015 disse:
Meu filho teve uma alta de glicose 135 no dia em que ele passou mal mas no dia seguinte foi de 103 e no terceiro dia 70 então não sei bem o que aconteceu mas ja esta normal graças a Deus ele esta bem, não sei dizer pois não tem ninguém na família com tendencia a diabetes e por isso que fiquei desesperada, e gostaria de saber se isso é motivo para uma atenção especial não quero ficar sem saber para a segurança no caso de realmente passar por esta situação novamente obrigada
28-04-2015 disse:
Meu filho tem 3 anos e 5 meses e passou mal na escola estava brincando de bola e trombou com uma amiga , e a pressão dele abaixou ele nunca teve problema deste jeito, levei ao posto e fizeram o exame e o resultado na hora foi 135 será caso de diabete ou só um aumento sem importancia........
22-04-2015 disse:
MINHA MÃE TEM O DIABETE ALTISSIMO NA PARTE DA TARDE AS X IRÁ PARA 350. EU NÃO SEI O QUE PODE SER ISSO MINHA MÃE TEM UM CUIDADO ESPECIAL COMIGO EU NAO SEI O QUE PODE SER ISSO . EU NAO SEI O FASER MAIS ....LEO
21-04-2015 disse:
Como diminuir a glicose que está 104?
16-04-2015 disse:
Com que eu controlo a glicose do meu sangue que remedio que eu tenho que tomar o que eu tenho que comer
28-03-2015 disse:
poderia acrescentar que alimentos podem ser consumidos . tipos frutas e que alimento substitui o carbodrato no cafe da manha , no lanche , na janta .
18-02-2015 disse:
oi bom dia sou vilma: estou estou com minha glicose 170 como faço para baixar estou apavorada me ajude por favor
10-02-2015 disse:
Estou com minha glicose 132 em jejum sou pré-diabético,o máximo em jejum foi 125 estou assustada ,tomo Glifage XR 500 . O que comer p/ abaixar.
03-02-2015 disse:
estou com minha glicose em 249 o que faço para diminuila.
28-01-2015 disse:
estou com minha glicose em 110,o que devo fazer para diminuir? obrigado
08-12-2014 disse:
Bom dia! meu namorado tem 56 anos e estar com a glicemia 378 e eu não sei como ajuda-lo mesmo com dieta e remedios não baixa.por favor me ajude a ajuda-lo. Grata!
25-12-2014 disse:
sara,boa tarde,ele e considerado diabetico,a diabete tem cura...ele passar a reduzir comidas calorenta,30 minutos de caminhadas de dia e 30 a noite,porem 10 minutos queimando calorias,ex: andar rapido....e corta o açucar e massa...o pancrias passarar produzir insurina novamente atravez do exercicio e a nivel de glicose abaixara.....
24-11-2014 disse:
Viver da Luz dá resultados a 100%
23-11-2014 disse:
as frutas que podem comer para diminuir aglicose
13-11-2014 disse:
estou com a glicose a 140. Como todos os dias fruta no intervalo das refeições: pêros , maças e yogurtes e por vezes laranjas...qual o tipo de fruta que não devo comer para baixar a glicose? Obg
14-12-2014 disse:
o negócio de comer frutas precisa aliar com amendoins por exemplo, castanha de caju, algum grão, nunca pura porque aí dá pico de glicose e com os grãos não.
15-12-2014 disse:
Olá Pedro, muito obrigada por essas dicas valeu ;)
26-10-2014 disse:
O que posso comer para reduzir a glicose
02-10-2014 disse:
estou com açúcar alto,quais as frutas que devo evitar? pois sou louco por elas obrigado.
23-09-2014 disse:
peça que se alimente de rabanete com limão siciliano e pouco sal. verá como o resultado aparecerá.
23-09-2014 disse:
Olá! Meu pai está com a glicose alta chegando até 500 as vezes, nem com remédio está baixando, o que fazer para baixar?
21-09-2014 disse:
mi esposa tem glicose alta / quero saber si tem remedio en farmacia y cual nome de ese remedio.... o brigado por fabor
15-09-2014 disse:
Quais frutas não pode ser comida ? Qual a dieta básica para o diabético ?
16-09-2014 disse:
Olá Carlos, nesse link pode encontrar a dieta ideal para um diabético: http://saude.umcomo.com.br/articulo/como-comer-se-tenho-diabete-tipo-2-5235.html
02-09-2014 disse:
boa tarde, minha doutora me disse que sou propenso a ter diabetes já que tenho caso na família, desde então eu evito comer salgadinhos, doces, refrigerantes, minha alimentação é basicamente: arroz, feijão com beterrabas ou com inhame, bifes, file de frango. de vez em quando fim de semana comemos uma pizza adoro 4 queijos. de manha quando vou dar minha caminhada como uma banana, mas não resisto a lá pelas 10:30 comer um pão frances manteiga e queijo. café bebo com açucar, mas são dois dedinhos, só pra não comer o pão puro. fim de semana gosto de beber minha cervejinha e bater papo com os amigos, as vezes rola um churraco. não tenho certeza mas acho que minha glicose está alta, quando tive na doutora ela passou uma dieta, e eu parei de comer algumas besteiras que já citei a cima. ando tendo candiase e pelo que pesquisei pode ser por glicose alta, a doutora vai me passa exames mês que vem, mas estou muito preocupado, sei o que meu pai tá passando, existe alguma coisa natural pra baixar as taxas de açucar? já ouvi fala de água de berinjela e a própria berinjela, também o chá de gengibre eles funcionam ? desde já obrigado. minha doutora disse que eu estou um pouco acima do peso mas não muito. desde de já obrigado !
26-03-2015 disse:
Marcos como bastante abacate nas refeições abaixa a glicose e elimina o colesterol ruim. O abacate tem gordura saudável. Só não pode pôr açúcar, bate no leite faz uma vitamina, com adoçante da marca aspartame. Tem um açúcar em pó TAL QUAL é uma colher substitui uma xícara de açúcar. Pode fazer ate bolo com ele
01-04-2015 disse:
Oi Aroldo, muito obrigada pelo seu depoimento!
20-08-2014 disse:
Boa Tarde, Quanto tempo demora para o açúcar sair do nosso sangue após comer um doce?
16-08-2014 disse:
as vezes nos diabeticos somos teimosos , mas este meterial pulblicado estão de excelente divulgaçao
24-07-2014 disse:
preciso fazer um exame de sangue para que eu seja adimitido,mas, a minha glicose está alta, o que fazer para baixar em curto espaço de tempo?
13-06-2014 disse:
meu primeiro resultado deu 149 de glicose e o segundo resultado deu 138. ja sou considerado diabetico.
01-07-2014 disse:
nao.eu tenho diabete e sei de tudo.
20-04-2014 disse:
Minha glicose pela manhã em jejum é de 175 mg, estou caminhando 1 hora por dia, tomando 1 copo de quiabo pela manhã, comendo iogurt natural com canela, chá Congonha de Bugre após as refeições, capsúla de alho,após refeições,colherinha de chá de vinagre de maçã à noite, e chá durante o dia de pata de vaca, só que não estão resolvendo, a minha taxa sempre pela manhã é de 175mg. O que eu faço para diminuir essa taxa?
18-08-2014 disse:
CAMINHAR ;FAZER EXECICIOS AJUDA A CONTROLAR SIM MAIS VOCE SO VAI PECEBER O RESULTADO DEPOIS DE UMAS SEMANAS OU MESMO MESES,QUANTO A CHA,QUERO DIZER PARA VOCE SE EXISTISSE UM CHA QUEM DESCOBRIU O MESMO SERIA MILIONARIO,SO EXISTE UMA FORMA DE CONTROLAR OU TOMAR INSULINA OU COM COMPRIMIDOS,
19-08-2014 disse:
Olá Mirian, muito obrigada pelo seu depoimento :) Continue a acompanhar-nos ;)
15-04-2014 disse:
NÃO DIS QAIS OS 5 ALIMENTOS A NÃO SER ENGERIDO
08-04-2014 disse:
Exercício físico: Antes da corrida medi a minha glicose (117), logo após a corrida (178), depois começa a baixar gradativamente. Só tomei água. O que significa?
25-02-2014 disse:
Allen muito obrigada pelo comentário e pela dica :)
24-02-2014 disse:
A batata Yacon ajuda muito gente! Pode ser consumida crua, melhor ainda. É um pouco leve e até adocicada, mas diminui drasticamente os níveis de açúcar no sangue. O único problema é encontrá-la facilmente. Mas é ótima, fica a dica para todos!
12-02-2014 disse:
não consigo controlar a alimentação de meu filho, ele tem 28 anos é deficiente auditivo e mental, a glicemia varia de mínima 105 alta 512. Ele toma 4 unidade de regular, 28 unidade NPH de manhã, 4 R e 34 NPH almoço, 14 R e 26 à noite.Mesmo com tudo isso está sempre alta, gostaria de alguma orientação, estamos muito preocupados. Com todas essas doenças o médico marca retorno a cada 5 ou 6 meses, não conseguimos mais argumentar nada com o médico ele fala que é assim mesmo. Por favor nos oriente, desde já ficamos muito agradecidos.
11-02-2014 disse:
por que eu gostaria de aprender a fazer ´chás naturas que pudessem baixar as taxas de glicose no sangue mesmo assim muito obrigado
02-01-2014 disse:
Nuno muito obrigada pelo comentário :)
01-01-2014 disse:
Muito boa noite, obrigado por todos os esclarecimentos patentes no artigo, que forem efectivamente muito úteis, visto que acompanho a patologia diagnosticada à minha avó. Obrigado por todo o apoio.
16-12-2013 disse:
Tenho certeza de que muitos diabético somos conselhados alimentar funge de milho será que não contem amidos ?
28-09-2013 disse:
To com 125mg/dl .tenho 16anos como reduzir reduzir a taxa de glicose no sangue? E o que posso ou nao comer,me ajudem..
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