Quais alimentos ajudam a melhorar a dermatite

Para saber quais são os alimentos que devem ser evitados quando se tem dermatite, é necessário, em primeiro lugar, descobrir as causas do seu quadro. Para isso, tente evitar alguns alimentos durante 5 dias e observe se a pele melhora. Para início, procure evitar os glutinosos e alguns cereais como o trigo, aveia e cevada.

Já demos alguns exemplos, mas, fazendo uma lista mais completa dos alimentos que podem naturalmente provocar alergia - com isso, se você pretende excluir algum alimento da sua dieta para melhorar a dermatite, procure começar por alguns desses - temos:

• Morango;
• Avelã;
• Soja;
• Ovo;
• Amendoim;
• Leite;
• Trigo;
• Nozes;
• Tomate;
• Kiwi;
• Ervilha e lentilha;
• Frutos do mar;
• Feijão;
• Castanha-do-pará.

Além de alergias alimentares, a dermatite pode ter muitas outras causas que dependem do tipo e intensidade, variando conforme o tempo e o grau em que a pessoa é alérgica a determinada substância ou medicamento. Por isso, é sempre importante realizar um teste de alergia para saber quais são as suas e manter-se precavido. Veja também:

• Como saber se tenho alergias
• Como saber se tenho alergia à glúten
• Como saber se tenho alergia à tinta de cabelo
• Como fazer um teste de alergia na pele

Imagem: riosemgluten.com

Como a dermatite é uma inflamação na pele que às vezes pode ser crônica e às vezes alérgica, uma boa forma de melhorar a dermatite é adicionando alimentos anti-inflamatórios e antioxidantes à sua dieta. Desta forma, em umComo aconselhamos:

Aumentar a ingestão de alimentos antioxidantes:

• As bagas de Goji ajudam a fortalecer o sistema imunológico do corpo. Além disso, os principais alimentos com propriedades antioxidantes são as frutas e legumes. Procure manter uma dieta rica em frutas e legumes, independente de ter ou não dermatite.
• Frutas vermelhas, como morango e framboesa, são ricas em antioxidantes e ajudam na regeneração celular, o que pode ser benéfico para a pele.

Aumentar a ingestão de alimentos anti-inflamatórios:

• As sementes de chia são muito conhecidas entre os alimentos anti-inflamatórios, ajudando a desinflamar a pele e reduzir a sensação de queimação que alguns tipos de dermatite podem produzir. Veja mais em Os melhores anti-inflamatórios musculares naturais.
• O açafrão da terra, também conhecido como cúrcuma, possui curcumina, que é um potente anti-inflamatório natural, e pode ser incorporado em diversas receitas.

Outros tipos de anti-inflamatórios naturais são os conhecidos alimentos probióticos. O leite fermentado e iogurte possuem características probióticas e têm bactérias que podem produzir uma ação anti-inflamatória no organismo. Uma das qualidades dos probióticos é a melhoria que proporcionam na digestão, ajudando a eliminar algumas substâncias tóxicas do organismo. Saiba mais em Quais são os benefícios dos alimentos probióticos.

Você também pode usar a alimentação para melhorar a dermatite a partir - em uma proporção recomendada pelo seu médico - do uso de suplementos como o ômega 3, quercetina, zinco e óleo de borragem, além dos probióticos.

Óleos vegetais, como o óleo de linhaça, são ricos em ácidos graxos essenciais que ajudam a manter a pele hidratada e saudável. A ingestão regular desses óleos pode ajudar a prevenir a secura excessiva que muitas vezes acompanha a dermatite.

Veja também:

• Como tratar a dermatite esfoliativa
• Como tratar a dermatite herpetiforme
• Como tratar a dermatite seborreica
• Como tratar a dermatite alérgica
• Tipos de dermatose
• Como curar a dermatite com remédios caseiros

Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

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