Como tomar cloreto de magnésio
O cloreto de magnésio é um suplemento alimentar que contribui com grandes benefícios para a saúde, como por exemplo, o fato de que trata de forma natural problemas musculares, articulares e ósseos, assim como melhora a circulação sanguínea, ajuda o coração e combate a insônia ou a enxaqueca. Este mineral pode ser encontrado em alimentos, mas às vezes é habitual não atingir a dose recomendada. No entanto, esta substância de sabor salgado e amargo também pode ser comprada em lojas dietéticas para ser tomada dissolvida na água. Neste artigo do umCOMO mostramos a você como tomar cloreto de magnésio de maneira correta.
Onde encontrar cloreto de magnésio e qual tipo comprar
O cloreto de magnésio pode ser adquirido em farmácias, lojas de produtos naturais ou lojas dietéticas. Normalmente, este suplemento vem em forma de cristais em um recipiente, mas também pode ser comprado em outros formatos, como por exemplo, em comprimidos ou em envelopes de 33 gramas. Portanto, escolha o que preferir na hora de consumir.
Leitura complementar: Quais os benefícios do cloreto de magnésio
Como tomar cloreto de magnésio
Para tomar o cloreto de magnésio com o objetivo de prevenir doenças, dissolvana água de acordo com a quantidade recomendada pela bula do produto que você adquiriu.
Qual o melhor horário para tomar cloreto de magnésio?
Para isso, jogue uma colher de chá de cloreto de magnésio em um pouco de água, de preferência em um cálice pequeno como os de licor. Além disso, deverá tomá-lo em jejum ou antes das refeições.
'Posso tomar cloreto de magnésio em jejum?'
Caso queira tratar a lombalgia, dores nas costas ou articular, artrose, artrite, reumatismo, colesterol ou gota, deve tomar dois cálices de cloreto de magnésio dissolvido em água: o primeiro em jejum e a segundo uns minutos antes do jantar.
Posso tomar cloreto de magnésio à noite ou antes de dormir?'
Para dores mais intensas, por exemplo, a enxaqueca ou de próstata, pode tomar três cálices de cloreto diários: o primeiro em jejum, o segundo à tarde e o terceiro à noite.
Como preparar cloreto de magnésio
Por outro lado, se precisar obter todos os seus benefícios porque sofre de alguma doença, pode aumentar esta dose ou elaborá-lo em maior quantidade dentro de uma garrafa. Para isso, deve ferver um litro de água, deixar esfriar, verter em uma garrafa de vidro e adicionar o envelope de 33 gramas para que se dissolva. A seguir, agite bem e por último beba.
É importante ter em consideração, que doses concentradas possuem efeito laxante. Quanto mais concentrada a dose, mais laxativo é o efeito do cloreto de magnésio.
Veja também: Como tomar cloreto de magnésio para a depressão
'Por quanto tempo devo tomar cloreto de magnésio?'
Uma vez que o desconforto tenha diminuído e observe uma melhora na saúde, diminua a quantidade desta substância e limite o seu consumo a um cálice por dia em jejum.
No que diz respeito à durabilidade do seu consumo, não há um tempo máximo limitado, já que não é um medicamento. No entanto, o cloreto de magnésio tem que ser consumido diariamente para observar os efeitos após uns meses. De qualquer forma, é recomendável levar a cabo este tratamento durante dois meses ou três, para depois descansar outro mês e retomar caso seja necessário. Também é importante manter informado o seu médico a respeito do seu consumo, especialmente se vai usar por períodos longos devido a alguma doença crônica.
Contraindicações do cloreto de magnésio
Além disso, é importante ter em conta que o consumo de cloreto de magnésio está contraindicado a pacientes com colite ulcerosa, insuficiência renal, cálculos renais, que estejam tomando antibióticos ou remédios para a hipertensão. Aconselhamos você a ler o artigo Quais são os efeitos colaterais do cloreto de magnésio para obter mais informação a este respeito.
Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.
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- Cloreto de Magnésio Hemafrarma. Portal Anvisa. Disponível em: http://www.anvisa.gov.br/datavisa/fila_bula/frmVisualizarBula.asp?pNuTransacao=16301772016&pIdAnexo=3381694. Acesso em: 15/01/2019.
