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Como encontrar a paz interior

Por Sara Viega. Atualizado: 16 janeiro 2017
Como encontrar a paz interior

Muitas pessoas dedicam uma parte importante de suas vidas a encontrar a serenidade e o equilíbrio que lhes permita enfrentar seu dia a dia de forma diferente, enfocando sempre a evolução. Mas encontrar a paz interior não é uma tarefa simples, requer mudanças e dedicação. Em umComo.com.br damos alguns conselhos para que você se inicie neste caminho e alcance o bem-estar pessoal. Foto: insightmeditation.org.nz

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Passos a seguir:
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Todos queremos nos sentir em paz, estar felizes, viver tranquilos junto aos seres que amamos, mas você está fazendo algo a respeito? A paz interior, bem como outras qualidades do bem-estar emocional, implica trabalho constante, por isso comece se perguntando quais são as ferramentas das quais você dispõe para alcançar sua meta.

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Detectar quais são as características que poderiam dificultar seu caminho rumo à paz interior é um passo essencial. Por exemplo: se você é uma pessoa nervosa, mal-humorada, ansiosa etc., estas emoções deverão ser controladas e neutralizadas para que você possa evoluir.

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Atingir a paz interior sem um guia é difícil. Devemos encontrar alguém que nos ajude a superar nossos problemas para melhorar nosso bem-estar emocional. Algumas pessoas recorrem a um guia espiritual, outras a um psicólogo ou terapeuta, outras preferem simplesmente falar sobre seus medos com um bom amigo. Escolha a alternativa que faça você se sentir mais confortável.

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Encontrar a paz interior implica saber controlar-se ao mesmo tempo em que aprendemos a detectar e neutralizar as emoções negativas que nos invadem. É preciso uma mudança de pensamento, de conduta e de visão do mundo, mas isto é progressivo, não espere atingi-lo da noite para o dia.

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Aprenda a dar às coisas seu verdadeiro valor. Muitas vezes nos preocupamos ou nos frustramos com miudezas que têm solução; isto nos enche de tensão e nos impede sentir-nos em paz. Da próxima vez faça a você mesmo as três perguntas fundamentais: Dentro de três meses isto terá importância? E dentro de um ano? E em cinco? Na maior parte das vezes a resposta a essas três perguntas será não, então vale a pena tanta preocupação?

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Deixe-se ajudar pelas diferentes técnicas milenares, como a ioga ou a meditação, disciplinas que irão te ajudar a canalizar as tensões, a conectar-se consigo mesmo, a acalmar a mente e refrescar suas ideias.

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Outra opção muito recomendada é ler textos sobre o assunto. Encontrar inspiração nos livros é uma boa forma de desenhar nosso caminho pessoal para encontrar a paz interior.

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Lembre-se que sentir-nos em paz é um trabalho que leva anos, que nunca termina e que mais do que uma meta torna-se uma filosofia de vida. Comece a trabalhar nisso e você verá como à medida que o tempo passa você irá evoluindo, mudando sua mentalidade e melhorando sua vida.

Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

Se pretende ler mais artigos parecidos a Como encontrar a paz interior, recomendamos que entre na nossa categoria de Saúde Mental.

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1 comentário
Luiz
Muito bom
Sara Viega (Editor/a de umCOMO)
Oi Luiz, muito obrigada pelo seu comentário! Continue acompanhando as nossas novidades :)

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