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Como fazer a dieta USP

Como fazer a dieta USP
Imagem: realself.com

Está procurando saber como fazer a dieta USP? Em umComo vamos lhe explicar tudo o que precisa saber sobre esta dieta. A procura pelo corpo perfeito e por uma forma de emagrecer rápido e muitos quilos parece não acabar. E por isso mesmo, vão surgindo novas dietas que prometem resultados rápidos, como a dieta USP. Ainda se desconhece a origem da sua criação e não, não foi criada na Universidade de São Paulo, como o nome sugere. Fique atento ao próximo artigo e aprenda tudo sobre a dieta USP!

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O que é a dieta USP

A dieta da USP consiste em um cardápio de sete dias com alimentos específicos que não devem ser substituídos por outros ou trocados de horário. Após os sete dias, deve-se repetir a série completando assim um ciclo de 14 dias. Esta dieta enquadra-se no grupo das dietas hipocalóricas, pelo seu baixo consumo de calorias diariamente. Idêntica à dieta da proteína, a dieta da USP propõe a diminuição do consumo de carboidratos, comendo apenas três vezes ao dia poucas quantidades. Em apenas 15 dias, a dieta da USP promete você perder 15 kg.

Como fazer a dieta USP - O que é a dieta USP
Imagem: nutricaoeassuntosdiversos.blogspot.pt

Como fazer a dieta USP

Como já foi referido, a dieta da USP consiste em um cardápio de sete dias, em que cada dia contém 3 refeições. De seguida, vamos lhe dar o cardápio para esta dieta:

Segunda-feira:

  • Café da manhã - café preto com adoçante.
  • Almoço - dois ovos em omelete, cozidos ou mexidos com ervas aromáticas.
  • Jantar - salada de alface com salsão e pepino.

Terça-feira:

  • Café da manhã - café ou chá com biscoitos de água e sal.
  • Almoço - 1 bife grande com salada de frutas a gosto.
  • Jantar - Presunto (o que quiser).

Quarta-feira:

  • Café da manhã - café ou chá com biscoitos de água e sal.
  • Almoço - 2 torradas, 2 ovos cozidos, e salada de vagem.
  • Jantar - presunto e salada com azeite de oliva.

Quinta-feira:

  • Café da manhã - café ou chá com biscoitos de água e sal.
  • Almoço - um ovo cozido com queijo minas a gosto e uma cenoura.
  • Jantar - um iogurte natural e salada de frutas à vontade.

Sexta-feira:

  • Café da manhã - ralar uma cenoura crua e misturar com limão e café preto sem açúcar.
  • Almoço - frango grelhado (o que quiser).
  • Jantar - cenoura com dois ovos cozidos.

Sábado:

  • Café da manhã - café ou chá com biscoitos de água e sal.
  • Almoço - filé de peixe frito com tomate a gosto.
  • Jantar - dois ovos cozidos com cenoura.

Domingo:

  • Café da manhã - café com limão.
  • Almoço - um bife grelhado e frutas a gosto.
  • Jantar - pode comer uma comida diferente, à excepção de bebidas alcoólicas e doces.

Esta dieta só deve ser feita por um período máximo de 15 dias. Após terminar a dieta, é fundamental adotar uma alimentação saudável e equilibrada, pois caso contrário você vai engordar novamente. Chá, café e água são permitidos durante todo o dia.

Contra-indicações

A dieta USP não é recomendada para pacientes com diabetes tipo 2, com hipotireoidismo, excesso de peso ou obesidade. Isto porque, a dieta USP influencia na glicemia e pode originar depois problemas no sistema endócrino.

Efeitos colaterais

Com a dieta da USP você vai emagrecer muito rápido, perdendo massa magra e líquidos. Como a dieta da USP reduz consideravelmente o consumo de calorias diárias, o corpo vai recorrer à massa magra em vez de queimar carboidratos, e isso faz você perder líquidos e músculo que pode ser prejudicial para o seu organismo. Além disso, depois de terminar esta dieta e ao voltar à sua alimentação normal, você corre o risco de engordar novamente, pois o corpo vai repor os líquidos e o músculo perdido. A dieta da USP pode ainda ter efeitos colaterais como estresse, alterações no sono, prisão de ventre, cansaço, dores de cabeça, tonturas e mau hálito. Por isso, antes de começar a fazer a dieta da USP consulte primeiro o seu médico para ver em conjunto com ele a melhor forma de emagrecer.

Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

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2 comentários
Penelope P. Steelman
Muito legal seu site, as explicações da dieta estão bem detalhadas.
Amanda
fiz essa dieta,mas perdi somente 3,600 kg. Queria saber se posso fazer ela novamente e começar na quarta feira

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