Grávida pode tomar sol? - Recomendações sérias

Grávida pode tomar sol?

Gestantes podem tomar sol com ressalvas. Não existe uma recomendação restrita quanto à evitar qualquer exposição ao sol na gravidez, mas sim orientações quanto aos exageros e cuidados para proteger, principalmente, a pele da mãe e a saúde da criança.

Os melasmas são manchas marrons na pele características da fase da gestação devido às mudanças hormonais e podem aparecer especialmente após o primeiro mês de gravidez. A exposição ao sol é um fator que tende aumentar as chances do aparecimento dessas manchas e evidenciar a coloração delas.

Para evitar o melasma, é melhor não tomar sol entre às 10h e 16h e usar protetor solar com fator mínimo 30 em qualquer momento do dia, assim como bonés, óculos e tudo o que possa proteger a pele. Nem todos os tipos de melasma têm tratamento ou desaparecem, portanto, se proteger durante a gravidez é o mais indicado.

Outras reações à exposição solar são o inchaço e a desidratação. As altas temperaturas provocam dilatação das veias provocando então o inchaço.

Grávida pode tomar sol com bronzeador?

Devido ao risco do aparecimento das manchas, o uso de bronzeador não é indicado durante a gestação. Assim como outras loções que prometem potencializar o bronzeado, como parafina e receitas caseiras, por exemplo. O ideal para as grávidas que desejam potencializar a cor do bronzeado durante a gravidez é apostar na alimentação incluindo na dieta os alimentos que ajudam a manter o bronzeado.

Quem não dispensa a ajuda de um cosmético, deve preferir as loções autobronzeadoras aos bronzeadores solares. Entretanto, o ideal é que isso só seja feito a partir do terceiro mês. Mesmo assim, o ideal é conversar com um médico antes e testar o produto em uma pequena região do corpo para evitar alergias e outras reações inesperadas.

Grávida pode tomar sol na barriga?

Ficar muito tempo deitada de barriga para cima pode atrapalhar a circulação. De uma maneira geral o sol causa a desidratação. Mas no caso da barriga, vale lembrar que o feto vive em uma bolsa de líquido que também é afetada quando exposta às altas temperaturas. Portanto, os cuidados redobrados com o sol também valem para a barriga. Em excesso, tomar sol na barriga prejudica o o bebê. O ideal é evitar entre 10h e 16h.

Ademais, vale também se manter hidratada o tempo todo com muita água, água de coco e sucos naturais. Apenas evite produtos comprados na praia sem ter a certeza de procedência que possam causar infecção alimentar ou virose.

É comum que surja a dúvida se, então, a grávida pode tomar sol de barriga para baixo. As mesmas recomendações valem para tomar sol em qualquer posição. Ainda que por volta do quinto mês a gestante provavelmente já não consiga se deitar de bruços confortavelmente de barriga para baixo.

Grávida pode tomar sol na piscina?

Entre às 10h e 16h bem protegida não há restrições quanto aos banhos de piscinas, mas sem uma recomendação profissional eles devem ser feitos apenas com o intuito de relaxar. As gestantes que gostam de nadar podem procurar aulas de natação específicas para gestantes e hidroginástica.

Cuidados para entrar no mar

Na praia, a recomendação é não se aventurar para além da altura da água que ultrapasse o joelho para evitar quedas. Mesmo assim, na presença de ondas fortes, prefira estar de costas para proteger a barriga do impacto. Em caso de mar muito agitado, evite.

Mas nem tudo são recomendações de total restrição ao sol na gestação. Os banhos de sol, quando bem realizados, tem o seu lado muito saudável para a saúde da mãe e do bebê:

Vitamina D

A exposição diária ao sol é uma das formas mais naturais de estimular a produção de vitamina D, nutriente poderoso para manter a saúde da pelo, dos ossos (melhorando a absorção de cálcio), manter o sistema nervoso e a musculatura saudável, ajuda na coagulação do sangue e fortalece o sistema imunológico.

A dose diária de Vitamina D recomendada para uma grávida é de 15 mcg por dia, médicos estimam que 15 minutos de sol diários são suficientes para atingir esses níveis.

Bebês mais saudáveis

Uma pesquisa publicada pelo jornal científico Heylion^[1] apontou resultados que mostram que bebês nascidos no verão são moderadamente mais pesados e altos. A explicação para isso é uma maior concentração de vitamina D devido ao sol do verão no final da gestação. Há também uma associação de menor incidência de autismo em bebês de mães que tomaram sol moderadamente na gestação.

Não. A ideia de que tomar sol na gravidez evita estrias é falsa. O bronzeado pode camuflar a cor das cicatrizes temporariamente mas pode até mesmo deixar a marca delas mais fortes e irreversíveis. Todos os cuidados citados neste artigo também valem para a prevenção de estrias durante a gravidez.

Além disso, é importante também estar atenta ao aumento de peso que estica a pele e pode romper as fibras causando as estrias. Manter a pele hidratada e usar produtos específicos para estrias durante a gravidez fazem a diferença, assim como consumir alimentos ricos em Vitamina A, E e C.

Qualquer tipo de queimadura não é bom para a gravidez nem para a mãe. No caso de queimaduras leves causadas pelo sol, o tratamento caseiro que deve ser feito em primeira instância é lavar a região com água mineral e hidratar com cremes neutros e específicos. Se queimadura for muito forte, vaselina ajuda.

No entanto, para não restar dúvidas sobre o que mais pode ser feito, o ideal é entrar em contato com o médico para receber recomendações.

Veja também: Posso usar esfoliante na gravidez?

Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

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