Como fazer sucos para a retenção de líquidos
O inchaço ou inflamação de algumas partes do corpo como as pernas, os tornozelos, o abdômen, as mãos, etc. são muitas vezes sintomas de um desequilíbrio ao nível de líquidos do organismo, o que indicaria que estamos sofrendo de uma acumulação de água ou toxinas que o corpo precisa eliminar. Esta condição é conhecida normalmente como retenção de líquidos, a qual precisa de uma série de mudanças nos hábitos de vida e na dieta para aliviar e combatê-la. Neste artigo de umComo mostramos como você pode enfrentar este problema através da alimentação; descubra quais são os melhores sucos para a retenção de líquidos.
Índice
Sucos para combater a retenção de líquidos
Há determinados alimentos denominados como diuréticos naturais que são incríveis aliados para combater a retenção de líquidos, já que permitem a eliminação de líquidos e toxinas através da urina. É por isso que incorporá-los à dieta ou se beneficiar deles através da elaboração de sucos é uma forma ótima de contribuir para a redução do inchaço, da sensação de peso e para manter sua imagem em perfeito estado. Entre os diuréticos naturais destacam-se:
- A salsa
- O pepino
- A melancia
- A cenoura
- A uva
- Os cítricos
- O morango
- O mamão
Descubra a seguir os sucos que você pode preparar para favorecer a eliminação de líquido retido em seu organismo.
Suco de abacaxi e salsa para a retenção de líquidos
A salsa ajuda a limpar os rins e a eliminar toxinas, e juntamente com o alto conteúdo de água do abacaxi e suas propriedades antioxidantes é uma combinação perfeita em casos de retenção de líquidos.
Ingredientes:
- 1 raminho de salsa fresca
- 2 rodelas de abacaxi
- 1 copo de água
Elaboração:
Primeiro lave e pique a salsa e corte duas rodelas de abacaxi, de preferência natural. Corte o abacaxi e coloque ambos os ingredientes no liquidificador junto com o copo de água, bata e tome uma vez ao dia enquanto tiver este problema.
Suco de melancia e mamão para a retenção de líquidos
Estas duas frutas contêm uma grande porcentagem de água e estão repletas de nutrientes que estimulam a função depurativa dos rins e eliminam os líquidos restantes do corpo, sendo muito eficazes contra a retenção, os edemas, e a celulite, etc.
Ingredientes:
- 5 rodelas de abacaxi
- 1 mamão
- 2 fatias de melancia médias
Elaboração:
Corte as rodelas de abacaxi e pique-as, faça o mesmo com o mamão extraindo as sementes que há em seu interior. Tire a casca e as sementes das fatias de melancia e corte em pedaços. Coloque os pedaços de fruta no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea, acrescente um pouco de água se o suco ficar muito espesso.
Suco de pepino, cenoura, maçã e abacaxi para a retenção de líquidos
Outro grande destaque pelo seu efeito diurético é o pepino, o qual facilita a expulsão dos resíduos e toxinas e, também, atrasa o envelhecimento celular graças às suas propriedades antioxidantes. Propomos um suco à base de pepino e mais alguns alimentos.
Ingredientes:
- 1 pepino
- 1 cenoura
- 1 maçã
- 2 rodelas de abacaxi
- Água
Elaboração:
Lave e descasque o pepino e a cenoura e corte-os em rodelas finas. Corte a maçã e o abacaxi também em porções pequenas e adicione todos os ingredientes no liquidificador. Acrescente um pouco de água, bastará um copo, e bata até obter o suco.
Suco de uva, laranja e morango para a retenção de líquidos
E outro suco indicado para a retenção de líquidos com um sabor delicioso é o suco à base de uva, laranja e morango. Todos eles fornecem uma grande dose de líquido ao corpo e consequentemente permitem que o organismo ponha para fora mais fluidos.
Ingredientes:
- 1 xícara de uva
- 1 xícara de morango
- 2 laranjas
Elaboração:
Corte as uvas e os morangos, esprema o suco das laranjas e bata tudo junto no liquidificador. Quando o suco estiver pronto, você pode coá-los para obter uma textura mais suave.
Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.
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