Dormência nos dedos dos pés: por que acontece?

Existem causas de origem neurológica que podem provocar a dormência dos dedos dos pés. Os problemas neurológicos afetam a condução nervosa e toda a estrutura responsável por transmitir o sinal nervoso. Os nervos são encarregados de enviar sinais ao cérebro e à medula espinhal.

Algumas patologias ou doenças podem causar esse problema: nervos danificados pelo álcool, chumbo, certos medicamentos ou tabaco. Algumas toxinas presentes em determinados alimentos, como frutos do mar, ou infecções virais, também podem ter algum impacto.

Portanto, é fundamental estabelecer um diagnóstico concreto e tratar a origem. A afetação do nervo também inclui as seguintes patologias:

• Neuromas, que são tumores que aparecem na estrutura nervosa;
• Esclerose múltipla;
• Neuropatias periféricas, com problemas que surgem desde o pé até a parte superior;
• Problemas de compressão nervosa causados por pinçamentos de nervos (síndrome do seio do tarso, hérnias de disco, etc.).

O uso de calçados inadequados provoca deformidades, sobrecargas nos pés devido a um mau apoio e lesões que podem levar à compressão prolongada de certas áreas, como os dedos, causando dormência. Esse fenômeno é conhecido como parestesia.

O que fazer para resolver este problema? Utilizar calçados adequados é importante: eles devem se ajustar aos seus pés sem os apertar e oferecer boa amortização. Além disso, avalie sua postura para garantir o apoio e a posição correta dos pés. Consultar um podólogo pode ajudar a identificar a causa da dormência dos dedos e qual é o tratamento adequado.

Outra causa importante da dormência dos dedos dos pés é de origem vascular, ou seja, problemas de circulação nas pernas e nos pés, como:

• Hipertensão. Descubra neste artigo "Quais são os valores normais de pressão arterial";
• Retorno venoso;
• Trombose (problemas de colapso no fluxo sanguíneo). Leia mais sobre "O que causa a dormência nas pernas";
• Arteriosclerose (endurecimento das artérias);
• Congelamentos leves provocados pelo frio;
• Microcirculação prejudicada pelo frio, como na síndrome de Raynaud.

Também pode ocorrer devido a hábitos como o uso de calçados inadequados ou muito apertados, que comprimem excessivamente os pés e os nervos, causando o entorpecimento.

Nesse sentido, usar calçados adequados é uma boa solução, assim como consultar um especialista para determinar a causa exata de origem vascular e o tratamento mais adequado.

Evitar que os dedos dos pés fiquem dormentes é possível. O uso de calçados adequados, massagens nos pés e pernas e mudanças de posição são os melhores métodos para prevenir esse problema.

Uso de calçados adequados

É fundamental usar calçados confortáveis e adequados para a saúde dos seus pés. No umCOMO, recomendamos optar por calçados feitos com materiais que se adaptem o máximo possível aos seus pés, sem apertar ou comprimir.

Com o uso de calçados confortáveis, você evita o aparecimento de joanetes, dedos em garra, entre outros problemas causados pela compressão dos pés.

Massagens nos pés e nas pernas

Fazer massagens contribui para melhorar a circulação sanguínea nos pés. Ao final do dia, você pode massagear a área para favorecer o retorno venoso: comece pelos dedos dos pés, direcionando o movimento para o calcanhar e a perna.

Além disso, banhos de contraste (água quente e fria) ajudam a restabelecer a circulação, aumentando a atividade arterial e o retorno venoso.

Mudanças de posição

Movimente-se de vez em quando, evitando manter a mesma postura por muito tempo. Permanecer na mesma posição por períodos prolongados comprime as artérias das pernas. Se você cruza as pernas enquanto está sentado, isso pode causar compressão vascular, impedindo o fluxo sanguíneo adequado.

Se sentir que o pé está dormente, mude de posição e evite posturas que possam bloquear as artérias. Se possível, procure caminhar um pouco.

Agora que você conhece as causas da dormência nos dedos dos pés, recomendamos também a leitura deste outro artigo sobre "Dormência nas mãos e dedos, o que pode ser?".

Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

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