Mudança de temperatura: como afeta a saúde
Mudanças repentinas de temperatura afetam a saúde humana. Como disse Hipócrates, considerado o pai da medicina, há 2.400 anos: a chegada do inverno permite resolver problemas de saúde derivados de doenças relacionadas ao verão e, da mesma forma, a chegada do verão erradica as doenças vinculadas ao inverno.
A temporalidade das doenças, muitas das quais aparecem e desaparecem com o passar das estações, é evidente. Mudanças e contrastes de temperatura afetam o sistema imunológico, bem como as estruturas físicas que compõem os vírus, que podem ter um ambiente mais favorável devido ao efeito do frio na pele e nos sistemas internos das pessoas. Para descobrir sobre as mudança de temperatura e como afeta a saúde, no umCOMO recomendamos que você continue lendo este artigo.
Índice
Mudança de temperaura causa gripe?
A chegada do frio devido à queda de graus na temperatura ambiente faz com que os tecidos tenham que trabalhar para controlar a temperatura corporal e evitar infecções. Essas mudanças climáticas fazem com que a pele, os pulmões, os vasos sanguíneos e até os ossos sofram, principalmente em pessoas mais sensíveis ou com certas doenças nas articulações. Alguns dos aspectos mais importantes a serem destacados sobre a mudança brusca de temperatura são:
- As doenças respiratórias são mais comuns no inverno devido à queda de temperatura que afeta todo o sistema de aquecimento e umidificação do ar respirado pelo nariz. A queda de graus pode causar paralisia ou diminuição da mobilidade dos cílios, ou seja, os pequenos pelos do epitélio nasal e da traqueia brônquica, que auxiliam na mobilidade do muco e combatem os vírus introduzidos no sistema respiratório.
- Resfriados devido a mudanças de temperatura são muito comuns no inverno porque, após o frio experimentado pelo corpo ao ar livre, o contraste dentro de casa é considerável ao passar para o calor extremo dos aquecedores. São mudanças térmicas drásticas que enfraquecem o sistema imunológico e promovem resfriados sazonais, alergias, mal-estar geral e outras doenças.
- A vasoconstrição é um dos efeitos mais importantes da mudança de temperatura para o frio na saúde. As consequências são as alterações experimentadas a nível cardiovascular, com aumento da frequência cardíaca e da pressão arterial. Na área nasal, faz com que o muco fique mais denso, reduzindo assim a capacidade de eliminar os vírus inalados.
- Tudo relacionado à vasoconstrição contribui para a permanência mais longa em locais sem ventilação, fator que aumenta o risco de contrair doenças virais respiratórias como gripe, pneumonia ou um simples resfriado.
- No aspecto psicológico, a mudança de temperatura para o frio também pode afetá-lo. A redução das horas de sol, típica do inverno e dos países mais frios, faz com que não sejam secretadas tantas substâncias responsáveis pelo bom humor, como a dopamina ou a serotonina. As consequências são decadência, menos atividade e apatia.
Os problemas derivados da mudança de temperatura para frio não têm um efeito imediato em cada pessoa. Congestão nasal, irritabilidade ou dores musculares e desconforto à luz aparecem alguns dias após a exposição ao novo clima.
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Como a mudança de temperatura para calor nos afeta
A mudança de clima para calor geralmente traz benefícios para a saúde. O aumento de graus complica a sobrevivência de muitos vírus, mas um aumento extremo da temperatura também pode ter consequências negativas para o corpo.
Quando a temperatura corporal está acima de 38º C, leva a efeitos importantes para a saúde, como desidratação, insolação, cãibras, arritmias, síncope, agravamento de doenças anteriores e, nos casos mais graves, a morte.
Aqui você pode ler mais sobre Como tratar uma insolação e sobre Como saber se estou desidratado.
Mudança de temperatura brusca: como se proteger
Agora que você sabe como as mudanças de temperatura nos afetam, damos algumas dicas para se proteger de seus efeitos:
- Evite a exposição prolongada em ambientes muito frios ou quentes. Também é importante evitar contrastes de temperatura constantes, ou seja, passar do frio lá fora para o calor do aquecimento de lugares intencionais. Desta forma, você pode se proteger de resfriados.
- Siga uma boa dieta, fornecendo ao corpo todos os nutrientes necessários para fortalecer o sistema imunológico. Assim, seu corpo estará preparado para se defender contra vírus e outros agentes externos que colocam sua saúde em risco.
- Use roupas adequadas, com várias camadas no inverno para se proteger da queda de temperatura e pouca roupa quando de repente ficar muito quente.
- Procure sombra e água, para se refrescar e beba quando houver mudanças bruscas que vão de frio ou fresco para muito quente.
- Mantenha-se sempre muito bem hidratado, principalmente nas estações mais quentes.
- Mantenha hábitos regulares de sono. Um bom descanso é essencial para ter um ótimo estado de saúde e protegido das mudanças de temperatura.
- O uso de máscaras, normalizado com a pandemia causada pelo Covid-19, é outra medida que você pode tomar para se proteger dessas mudanças.
Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.
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