O que são nootrópicos

Os nootrópicos são substâncias que podem ser de origem natural ou sintética. São usados para melhorar as funções cognitivas do cérebro humano. Entre as funções otimizadas, destacam-se a concentração, a memória, o humor e a criatividade.

O principal objetivo do consumo de nootrópicos é o aumento da capacidade cognitiva e do desempenho mental. Eles proporcionam benefícios que superam os efeitos habituais dos estimulantes. Funcionam por meio de diferentes mecanismos, como aumentar a circulação de sangue no cérebro, melhorar a neurotransmissão e proteger os neurônios de qualquer dano causado por radicais livres.

Em resumo, essas substâncias são ferramentas muito úteis para melhorar o desempenho mental e a função cognitiva. Sejam naturais ou sintéticos, eles trazem uma grande variedade de benefícios para o cérebro.

Os nootrópicos servem para melhorar o desempenho cognitivo e a função cerebral. Por meio de seu consumo, eles trazem esses benefícios graças aos seguintes mecanismos:

• Melhora do fluxo sanguíneo cerebral. Algumas dessas substâncias, como o Ginkgo biloba, melhoram a circulação de sangue no cérebro. Dessa forma, aumentam o fornecimento de nutrientes e oxigênio aos neurônios. Isso permite melhorar a concentração, a memória e a função cognitiva, em geral;
• Modulação dos neurotransmissores. Muitos nootrópicos servem para produzir e liberar neurotransmissores, ou seja, os químicos responsáveis pela comunicação entre os neurônios. Por exemplo, a L-Teanina aumenta os níveis de GABA, o neurotransmissor que reduz o estresse e promove o relaxamento. Por outro lado, a L-Tirosina é um precursor da norepinefrina e da dopamina, neurotransmissores essenciais para o humor e a concentração;
• Redução do estresse oxidativo. Os antioxidantes presentes nos nootrópicos protegem os neurônios dos danos causados pelos radicais livres. A vitamina E e o extrato de Juba de Leão são conhecidos por suas propriedades antioxidantes, que contribuem para a proteção do cérebro e para a manutenção de sua saúde a longo prazo;
• Aumento da neuroplasticidade, ou seja, a capacidade cerebral de se reorganizar e formar novas conexões neuronais. Por exemplo, a Bacopa monnieri aumenta a neuroplasticidade, o que ajuda a melhorar a memória e o aprendizado;
• Estímulo ao crescimento neuronal. Alguns nootrópicos estimulam a produção de fatores associados ao crescimento neuronal. Esse é o caso do fator neurotrófico derivado do cérebro (BDNF). Isso é fundamental para a reparação e a manutenção dos neurônios. O extrato de Huperzia serrata contém huperzina A e é conhecido por seus efeitos inibidores na acetilcolinesterase, aumentando, dessa forma, os níveis de acetilcolina, o neurotransmissor crucial para a memória e o aprendizado;
• Regulação do ritmo circadiano. O consumo de alguns nootrópicos permite regular os ciclos de sono e vigília. Isso melhora a qualidade do sono e a função cognitiva. Embora seja um estimulante, a cafeína também influencia os ritmos circadianos, já que bloqueia os receptores de adenosina, promovendo, dessa maneira, a vigília.

Entre os nootrópicos naturais que têm efeitos positivos sobre a função cognitiva, destacam-se os aminoácidos, ervas e extratos de plantas. Confira alguns exemplos a seguir:

Aminoácidos

A L-Teanina e a L-Tirosina são populares graças aos seus efeitos calmantes e por potencializarem a concentração. A L-Teanina está presente no chá verde e promove o relaxamento, mas sem causar sonolência. Por sua vez, a L-Tirosina contribui para a criação de norepinefrina e dopamina.

Neste post, você pode conhecer alguns "Alimentos ricos em tirosina".

Ervas e extratos de plantas

O Ginkgo biloba e a Bacopa monnieri são exemplos desse tipo de nootrópico. O consumo de Ginkgo ajuda a melhorar a circulação de sangue no cérebro e a função cognitiva, enquanto a Bacopa é usada para melhorar a concentração e a memória.

Recomendamos a leitura dos artigos "Como tomar ginkgo biloba" e "Nomes de plantas medicinais: propriedades e usos".

Esses compostos foram criados em laboratório e buscam emular ou melhorar os efeitos produzidos pelos nootrópicos naturais. Alguns exemplos são os eugeroicos, racetans, minerais e vitaminas. Confira:

Eugeroicos

O modafinil é um exemplo. São conhecidos por aumentar a vigília e o estado de alerta, sem apresentar os efeitos colaterais comuns dos estimulantes tradicionais.

Racetans

Incluem certos compostos, como o piracetam, que ajuda a melhorar a memória e a função cognitiva por meio da modulação de neurotransmissores.

Minerais e vitaminas

Alguns nootrópicos sintéticos são baseados em minerais essenciais e vitaminas que apoiam e melhoram a função cerebral.

Neste outro artigo você encontrará informações sobre "Como se concentrar nos estudos" que podem ser úteis!

Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

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