Como emagrecer com berinjela

A berinjela é uma hortaliça muito versátil utilizada em vários pratos e traz grandes benefícios para a saúde. As berinjelas têm algo muito importante que as torna especialmente interessantes para uma dieta de emagrecimento:

• Contêm muitos nutrientes mas muito poucas calorias.
• Também funcionam como fantásticos diuréticos, eliminando a retenção de líquidos e ajudando a diminuir esses centímetros a mais gerados por este problema.
• As berinjelas também se destacam por conter propriedades depurativas e desintoxicantes, o que ajuda no caso de celulite, a tão temida pele casca de laranja.

Por tudo isso, a berinjela é um excelente alimento com um grande valor nutritivo para nossa dieta sem quase calorias nem gorduras. Um alimento muito completo e saudável.

Como referimos sempre, os remédios milagrosos não existem sem uma dieta equilibrada e saudável, sem a prática de esporte por no mínimo 30 minutos por dia e constância. Todos os produtos que nos podem ajudar a conseguir este propósito só funcionam com as outras práticas que acabamos de referir. A berinjela é um desses produtos, pois inclui-la na nossa dieta de uma forma equilibrada junto com os restantes alimentos necessários é sempre uma boa ideia.

Uma das formas de ingerir berinjela que mais pode ajudar a reduzir a gordura, principalmente no abdômen, é a água de berinjela. Para prepará-la só tem que pegar uma berinjela média, descascá-la e lavar bem. Corte-a em quadradinhos e introduza em uma jarra, com meio litro de água. Deixe repousar na geladeira a noite toda. Sirva fresca.

Outra forma de tomar este remédio tão solicitado e eficaz é aplicando um pouco de limão na preparação. O limão traz mais antioxidantes e melhora o sabor da bebida.

Em umComo contamos para você como fazer água de berinjela para emagrecer.

De seguida oferecemos um possível dia de dieta incorporando a água de berinjela a ele. Lembre-se que isso é só um exemplo de um dia e que deverá modificar o cardápio diariamente e introduzir os restantes alimentos necessários para uma dieta equilibrada.

Café da manhã

Um copo de água de berinjela com limão. Cereais integrais com leite de aveia e uma maçã.

Almoço

Um copo de água de berinjelas com limão. Salada verde com brotos de espinafre, alface, pedaços de queijo curado pobre em gorduras, nozes, kiwi e um pouco de azeite.

Lanche da tarde

Um copo de água de berinjelas com limão.

Jantar

Um copo de água de berinjelas com limão. Alcachofras fervidas com um pouco de azeite. Salmão ao vapor.

É recomendável que a água de berinjelas seja consumida durante sete dias seguidos para começar a notar os resultados. Recomendamos que durante esse tempo realize uma dieta com abundância de frutas e verduras, principalmente com saladas onde pode adicionar frutos secos e fruta; neste outro artigo de umComo damos algumas dicas para que possa comer saudável todos os dias.

Evite as gorduras industriais, o açúcar, o sal e as farinhas refinadas. Além disso, é aconselhável beber meio litro de água de berinjela por dia, sempre antes das refeições pois pode chegar a perder 2 quilos por semana, porém este valor pode oscilar dependendo do metabolismo de cada pessoa.

Nunca consuma a berinjela crua. É perigosa pois contém um alcaloide chamado solanina que pode causar vômitos e diarreia.

Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

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