Qual é o nível normal de triglicérides
Os triglicérides são o principal tipo de gordura transportado pelo organismo e provêm dos alimentos que consumimos. É importante que estes não aumentem muito, já que os triglicérides altos aumentam o risco de sofrer doenças coronárias. Por isso, em umComo queremos explicar qual é o nível normal de triglicérides.
Como se medem os níveis de triglicérides?
Os triglicérides são um tipo de gordura do sangue, e a forma de medir estes níveis é mediante uma análise sanguínea. Recomendamos que consulte o nosso artigo sobre o que se pede numa análise de sangue para entender melhor este exame, bem como também como interpretar uma análise de sangue. Essa análise geralmente é realizada após um jejum de 9 a 12 horas, garantindo que os resultados não sejam influenciados por alimentos recentemente consumidos. Além disso, é importante seguir as orientações médicas sobre a frequência com que se deve monitorar os níveis de triglicérides, especialmente se há histórico de problemas cardíacos na família.
Qual é o nível normal de triglicérides?
A faixa de valores de triglicérides é:
- Normal: menos de 150 mg/dL
- Limítrofe alto: 150 a 199 mg/dL
- Alto: 200 a 499 mg/dL
- Muito alto: 500 mg/dL ou superior
Desta forma, quando é ultrapassado o limite de 150 mg/dL, os níveis já são considerados triglicérides altos e, à medida que aumentam, estes serão mais prejudiciais para a saúde. Por isso, será necessário tomar medidas para reduzir e saber como comer se tenho os triglicérides altos. Além de mudanças na dieta, como reduzir o consumo de açúcares e gorduras saturadas, a prática regular de exercícios físicos também é fundamental para manter os níveis de triglicérides sob controle. De acordo com a American Heart Association, a atividade física ajuda a melhorar o perfil lipídico do sangue.
O que causa o aumento dos triglicérides?
Algumas das causas dos níveis de triglicérides altos são, entre outras:
- Excesso de peso
- Abuso de calorias
- Idade
- Herança
- Doenças: diabetes, hipotireoidismo, doenças renais...
Além destes fatores, o consumo excessivo de álcool também pode causar um aumento significativo nos níveis de triglicérides. Pessoas que consomem bebidas alcoólicas em grandes quantidades devem estar particularmente atentas a este risco. Também pode ser útil monitorar regularmente outros indicadores de saúde, como os níveis de colesterol, para obter uma visão mais completa do seu estado de saúde cardiovascular. Cabe destacar que, em alguns casos, medicamentos prescritos por médicos podem ser necessários para ajudar a controlar os níveis de triglicérides, especialmente quando mudanças no estilo de vida não são suficientes.
Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.
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