Benefícios do suco de toranja

A toranja é um cítrico que pode incluir na sua dieta. Apesar possa ser comida em pedaços, o mais comum é consumi-la em modo de suco, uma deliciosa forma de se beneficiar de todas as suas propriedades. Como ponto de partida, deve saber que esta fruta avermelhada é muito rica em nutrientes essenciais (ácido fólico, cálcio, magnésio e potássio), assim como em vitaminas (A, B, C), entre as quais se destaca a vitamina C, um nutriente essencial que pode ajudar a combater os resfriados e os sintomas de gripe, reforçando as nossas defesas, assim como reduzir a inflamação, prevenir doenças do coração ou reduzir o risco de doenças como o câncer.

Para além disso, o seu alto conteúdo em vitamina C é ideal para reparar a nossa pele. Este nutriente essencial aumentará a produção de colágeno para obter, assim, uma pele reafirmada, suave e bem longe da celulite. A toranja também ajudará você a cuidar da sua pele, suavizando-a, reduzindo as manchas que possam aparecer sobre a superfície cutânea (causadas por uma excessiva pigmentação), principalmente nas áreas mais escuras do corpo, como os joelhos ou os cotovelos.

Como já destacamos, a toranja é um aliado do nosso organismo que nos pode ajudar a prevenir o câncer, graças ao seu alto conteúdo de naringenina, um agente natural que trabalha no reparação da estrutura danificada do DNA. Deste modo, a naringenina reduz a mutação das células ruins e cancerígenas. Por isso, um dos principais benefícios do suco de toranja é que ajuda a diminuir este risco.

Adeus, colesterol! É isso mesmo... se tiver colesterol ou triglicéridos com níveis mais altos do que o normal no sangue, consumir suco de toranja é uma opção perfeita para os combater. Lembre-se que é uma fruta rica em vitaminas, pobre em açúcares, calorias e gorduras, tornando-se um produto ideal para proteger e cuidar do nosso coração. Consumindo toranja poderá chegar a reduzir em 15% o colesterol ruim e em 27% o nível de triglicéridos.

Se sofre de algum destes problemas, recomendamos que tenha em consideração os conselhos dos seguintes artigos Como baixar o colesterol de forma natural e Como reduzir os triglicérides com remédios naturais.

Mas se por alguma razão o suco de toranja é famoso é porque nos ajuda a perder peso e a queimar gorduras de forma natural. Por quê? Por sua interessante composição. É uma fruta composta basicamente de água, o que nos ajuda a melhorar e acelerar o metabolismo para perder peso mais rapidamente. Além disso, conta com grandes quantidades de potássio que ajudam a queimar a gordura naturalmente. E, por último, é uma fruta com pouco valor calórico: por cada 100 gramas contém apenas 42 calorias.

Quer saber como a tomar com este objetivo? Então, convidamos você a consultar o artigo Como emagrecer com toranja.

Perder peso, queimar gordura e estabilizar os níveis de açúcar no sangue. A toranja é perfeita para incluir em qualquer dieta. Nós recomendamos tomar seu suco em jejum e diariamente, para aproveitar todos os seus benefícios e propriedades.

Tomar suco de toranja em jejum é uma boa opção para fortalecer o seu organismo logo cedo, além de contribuir para a sua depuração. Lembre-se que com este saudável e delicioso suco obterá uma grande quantidade de vitaminas e nutrientes que fortalecerão os vasos sanguíneos, depurarão o sangue e trarão propriedades tonificantes e antissépticas.

Com o suco de toranja poderá eliminar as toxinas, graças ao seu forte poder diurético. Além disso, como dissemos anteriormente, o suco de toranja permitirá aumentar e acelerar o nosso metabolismo e, ao mesmo tempo, estabilizar os níveis de insulina e açúcar no sangue. Por isso, consumir o suco de toranja durante o café da manhã não só é saudável, como também ajudará você a ativar o corpo desde o início da manhã, colocando seu corpo em movimento para perder esses quilos a mais.

Por último, lembre-se que não deve basear a sua dieta exclusivamente na toranja, mas sim como complemento dietético, e combiná-la com uma dieta saudável e equilibrada acompanhada de esporte moderado ou atividades físicas variadas. Não se esqueça que para se beneficiar completamente desta fruta cítrica é bom consumir tanto seu suco como sua polpa, que poderá incluir em saladas, iogurtes ou saladas de frutas.

Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

Se pretende ler mais artigos parecidos a Benefícios do suco de toranja, recomendamos que entre na nossa categoria de Vida Saudável.