Perder peso
Descubra dicas eficazes para perder peso de forma saudável e sustentável. Explore exercícios estratégicos, dietas balanceadas e conselhos de especialistas.
24 artículos
Os melhores alimentos que ajudam a emagrecer são café, canela, carnes magras, gengibre, chá verde, nozes, pimenta, brócolis, entre outros, por isso são altamente recomendados para quem deseja atingir seu peso ideal. Vale destacar que o metabolismo funciona modificando a natureza de algumas substâncias...
Sim, mas o kefir de água só emagrece mesmo se você consumi-lo aliado a uma dieta balanceada e outros hábitos que favoreçam a perda de peso. Neste artigo vamos te explicar como conseguir isso e tomar o kefir da maneira que possa ser mais benéfica para a sua saúde e atingir os seus objetivos. Saiba quais...
A chia, também conhecida cientificamente como Sálvia hispânica, é um tipo de semente extraída de uma planta cultivada em muitas zonas da América central. Estas sementes se tornaram muito populares no sector da alimentação por serem dos alimentos mais ricos em ácidos graxos ômega 3. Graças a este tipo de...
A noz da Índia é uma semente de cor branca, de nome científico Aleurites Moluccana. É um ingrediente que fornece ácidos graxos ômega 3 e ômega 6, vitaminas A, C e E (antioxidantes) e um alto conteúdo de fibras. É usada por quem busca um emagrecimento rápido e saudável, prometendo uma perda de até 12 kg...
A canela é uma das especiarias mais utilizadas em todo o mundo. Sua versatilidade permite que seja usada em todo tipo de comidas e alimentos, sejam eles salgados ou doces, líquidos ou sólidos, frios ou quentes... possui um aroma e sabor que fica ótimo com muitas receitas.
Mas não é só um sabor gostoso,...
Um dos pontos básicos para poder perder peso é que o metabolismo funcione corretamente e possa utilizar as calorias que ingere como modo de fonte de energia, evitando que fiquem armazenadas no corpo como gordura saturada. O fato do seu metabolismo ser lento ou rápido depende de múltiplos fatores, entre...
Viciado em molho de soja? Trata-se de um tempero que, cada vez, atrai mais paladares já que se trata de uma forma deliciosa de melhorar o sabor de suas receitas e, além disso, não esqueçamos que a soja conta com interessantes propriedades que promovem uma saúde mais forte graças ao interessante aporte de...
Dificuldade baixa
Dificuldade baixa
Existem muitos chás e alimentos que ajudam quem precisa perder peso, optar por eles é sempre melhor do que aderir ao uso de medicamentos. A laranja-amarga é uma das opções naturais que colaboram com o emagrecimento, uma vez que aumenta o metabolismo e a termogênese, além de reduzir o apetite. Para saber...
Dificuldade baixa
Dificuldade baixa
Tomar magnésio é muito importante pois contribui para a sua saúde corporal, uma vez que sua carência pode ser traduzida em doenças como a obesidade. É por isso que seu consumo favorece a perda de peso, dado que o nosso organismo o absorve com facilidade e conta com múltiplas propriedades. Aos poucos, o cloreto...
Dificuldade baixa
Já experimentou vários remédios mas ainda não conseguiu perder esses quilos a mais? Preste atenção no seguinte artigo que oferecemos para você em umComo.com.br, no qual encontrará uma nova proposta natural para eliminar gordura com maior rapidez. Hoje queremos falar para você do alho, um dos alimentos...
Dificuldade baixa
A levedura de cerveja é um fermento procedente da descomposição da cevada, obtida durante a fabricação desta bebida. É um fungo unicelular que se utiliza como suplemento nutricional graças à sua grande quantidade de proteínas, vitaminas, minerais e aminoácidos, o que nos permite poder complementar a alimentação...
Muitas pessoas utilizam o cardamomo como aliado regular em sua dieta diária. As suas múltiplas e benéficas propriedades fazem-no merecedor de um lugar especial na alimentação de algumas culturas como as orientais, já que foram eles quem descobriram os seus benefícios para a saúde e para emagrecer.
Se...
Dificuldade média
A cúrcuma é uma planta de cor amarela utilizada na cozinha como especiaria. No entanto, esta raiz, encontrada também como especiaria com o nome de açafrão-da-terra, é ainda usada na medicina natural, graças aos seus inúmeros benefícios para a saúde, sendo considerada um poderoso anti-inflamatório. Entre...
Dificuldade média
Quer fazer dieta, mas acaba por abandonar sempre porque sente muita fome? Isto acontece, essencialmente, porque o seu estômago se alargou com o passar dos anos e é complicado sentir-se saciado comendo pequenas porções de comida. Como já deve saber, existem intervenções cirúrgicas que prometem ajudar você...
Dificuldade baixa
O kefir converteu-se em um dos ingredientes mais bem avaliados para emagrecer de forma natural. É um alimento probiótico que, ao estar em contato com o leite, se fermenta e produz uma substância espessa, muito similar ao iogurte.
Em geral, as formas mais comuns de consumir kefir é através do leite de kefir...
A maca peruana é um alimento procedente das partes altas do Peru e Bolívia, motivo pelo qual é conhecida como maca dos Andes ou maca do Peru. Este alimento é muito popular por suas propriedades afrodisíacas e por ser um bom aliado para perder peso.
A maca dispõe também de grandes qualidades nutritivas...
Dificuldade baixa
Na luta para combater a obesidade e ajudar as pessoas a atingir o seu peso ideal são cada vez mais as opções naturais para queimar gordura e emagrecer. A mais recente é o consumo de spirulina, uma alga unicelular que oferece múltiplas vitaminas, nutrientes, minerais e proteínas que se usou durante séculos...
Em algum momento da sua vida você vai se olhar no espelho e achar que precisa perder alguns quilinhos. Mais quantos quilos realmente preciso perder? Não é correto simplesmente fazer uma dieta até que você se olhe no espelho e fique satisfeita(o) com a sua imagem. Antes de começar qualquer dieta você...
Se quer perder pesode forma natural, além de manter hábitos de vida saudáveis com uma alimentação pobre em gorduras e a prática frequente de exercício físico, você pode complementar tomando aloe vera diariamente para aproveitar ao máximo os seus benefícios e propriedades que ajudarão você a perder peso....
Dificuldade baixa
A barriga é uma das áreas que mais incham quando comemos além da conta e não queimamos a gordura fazendo exercício. Tanto os homens como as mulheres sofrem deste inchaço, que pode se tornar incômodo, desconfortável e antiestético. Além de começar a levar uma vida saudável se alimentando de forma equilibrada...
Cada vez mais pessoas aproveitam os benefícios do vinagre de maçã para emagrecer. É que este complemento dietético consegue ajudar a queimar as gorduras armazenadas no corpo conseguindo, assim, reduzir o peso de forma considerável. Devido ao sucesso que o vinagre de maçã atingiu nas dietas, cada vez...
A parte do trigo que contém a semente é conhecida como "gérmen" e contém grandes nutrientes e vitaminas que trazem benefícios para a nossa saúde e, além disso, ajudam a perder peso. Neste artigo de umComo aproximamos você deste cereal contando como tomar gérmen de trigo para emagrecer e aproveitar, assim,...
A dieta dos pontos é a melhor dieta que você pode encontrar para emagrecer, sem fazer dietas malucas. Esta dieta é bastante simples e eficiente e permite a pessoa comer todo o tipo de alimentos, através da reeducação alimentar. A dieta dos pontos consiste em criar um cardápio, mediante uma determinada quantidade...
Dificuldade média
Se tem os peitos grandes e quer reduzi-los, não se preocupe, você pode fazer isso, mas deve adotar uma abordagem multifacetada para reduzir o seu tamanho. O aumento dos peitos nos homens denomina-se ginecomastia e pode ter várias causas e tratamentos. Com dedicação e determinação, pode retornar à sua...