Perder peso
Em perder peso, poderá encontrar informação prática elaborada por especialistas sobre perder peso em formato de texto, vídeo e imagens. Além disso, em cada artigo, poderá deixar o seu comentário para que a nossa comunidade de especialistas o possa ajudar.
34 artigos
![Alimentos que ajudam a emagrecer](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/9/3/9/alimentos_que_ajudam_a_emagrecer_30939_300_150.jpg)
Os melhores alimentos que ajudam a emagrecer são café, canela, carnes magras, gengibre, chá verde, nozes, pimenta, brócolis, entre outros, por isso são altamente recomendados para quem deseja atingir seu peso ideal. Vale destacar que o metabolismo funciona modificando a natureza de algumas substâncias...
![Kefir de água emagrece? - Como tomar corretamente](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/0/6/7/kefir_de_agua_emagrece_como_tomar_corretamente_28760_300_150.jpg)
Sim, mas o kefir de água só emagrece mesmo se você consumi-lo aliado a uma dieta balanceada e outros hábitos que favoreçam a perda de peso. Neste artigo vamos te explicar como conseguir isso e tomar o kefir da maneira que possa ser mais benéfica para a sua saúde e atingir os seus objetivos. Saiba quais...
![Como fazer chá de louro com canela para emagrecer](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/2/4/6/como_fazer_cha_de_louro_com_canela_para_emagrecer_28642_300_150.jpg)
O chá de louro é utilizado desde a Grécia e Roma antiga para a fabricação de adornos como coroas de louro para ganhadores das Olimpíadas e reis. Hoje em dia o louro não é mais tão valorizado a ponto de ser dado como representação de vitórias, porém, ele ganhou outros usos até mesmo medicinais por suas diversas...
![Como tomar chia com limão - emagrece mesmo!](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/2/0/3/como_tomar_chia_com_limao_emagrece_mesmo_28302_300_150.jpg)
A chia, também conhecida cientificamente como Sálvia hispânica, é um tipo de semente extraída de uma planta cultivada em muitas zonas da América central. Estas sementes se tornaram muito populares no sector da alimentação por serem dos alimentos mais ricos em ácidos graxos ômega 3. Graças a este tipo de...
![Orégano ajuda a emagrecer? Descubra como usar!](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/8/2/2/oregano_ajuda_a_emagrecer_descubra_como_usar_28228_300_150.jpg)
O orégano, também conhecido cientificamente como origanum vulgare L, é uma planta herbácea de folha perene originária da Europa e Ásia. É usada, principalmente, como especiaria ou condimento alimentício, sobretudo na cozinha mediterrânea. Embora o seu uso aromático seja bastante extenso, o orégano era tradicionalmente...
![Noz da Índia emagrece?](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/9/2/5/noz_da_india_emagrece_27529_300_150.jpg)
A noz da Índia ganhou destaque quando o assunto são os aliados da perda de peso. Não faltaram promessas de que o seu consumo poderia secar até 12 quilos em um mês. Em contrapartida, também houve relatos de intoxicação e até mortes que poderiam ter sido causadas pelo consumo da semente. Se você está confuso...
![Como tomar noz da Índia para emagrecer](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/7/4/4/como_tomar_noz_da_india_para_emagrecer_27447_300_150.jpg)
A noz da Índia é uma semente de cor branca, de nome científico Aleurites Moluccana. É um ingrediente que fornece ácidos graxos ômega 3 e ômega 6, vitaminas A, C e E (antioxidantes) e um alto conteúdo de fibras. É usada por quem busca um emagrecimento rápido e saudável, prometendo uma perda de até 12 kg...
![Como tomar o chá de boldo para emagrecer](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/0/0/9/como_tomar_o_cha_de_boldo_para_emagrecer_26900_300_150.jpg)
O boldo é uma planta muito conhecida, principalmente em alguns países da América latina, pelas propriedades medicinais que suas folhas contêm. Elas são de um tom verde intenso e muito aromático, por isso também são muito usadas no âmbito culinário. Mas o uso desta planta é muito recomendado para quem procura...
![A canela engorda? - Descubra aqui a resposta!](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/8/4/5/a_canela_engorda_descubra_aqui_a_resposta_26548_300_150.jpg)
A canela é uma das especiarias mais utilizadas em todo o mundo. Sua versatilidade permite que seja usada em todo tipo de comidas e alimentos, sejam eles salgados ou doces, líquidos ou sólidos, frios ou quentes... possui um aroma e sabor que fica ótimo com muitas receitas.
Mas não é só um sabor gostoso,...
![Como saber se meu metabolismo é rápido ou lento](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/8/6/5/como_saber_se_meu_metabolismo_e_rapido_ou_lento_26568_300_150.jpg)
Um dos pontos básicos para poder perder peso é que o metabolismo funcione corretamente e possa utilizar as calorias que ingere como modo de fonte de energia, evitando que fiquem armazenadas no corpo como gordura saturada. O fato do seu metabolismo ser lento ou rápido depende de múltiplos fatores, entre...
![Como fazer suco de tomate para emagrecer](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/0/8/5/como_fazer_suco_de_tomate_para_emagrecer_26580_300_150.jpg)
O tomate é um dos alimentos mais consumidos em todo o mundo; além de ser muito completo a nível nutricional e benéfico para a saúde do organismo graças as suas propriedades antioxidantes, também é um bom aliado para a perda de peso. Conta com propriedades que lhe outorgam a capacidade de atuar como um excelente...
![O molho de soja engorda? - Aqui tem a resposta!](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/7/4/4/o_molho_de_soja_engorda_aqui_tem_a_resposta_26447_300_150.jpg)
Viciado em molho de soja? Trata-se de um tempero que, cada vez, atrai mais paladares já que se trata de uma forma deliciosa de melhorar o sabor de suas receitas e, além disso, não esqueçamos que a soja conta com interessantes propriedades que promovem uma saúde mais forte graças ao interessante aporte de...
![Como tomar laranja-amarga para emagrecer](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/9/5/6/como_tomar_laranja_amarga_para_emagrecer_26659_300_150.jpg)
Dificuldade baixa
Dificuldade baixa
Existem muitos chás e alimentos que ajudam quem precisa perder peso, optar por eles é sempre melhor do que aderir ao uso de medicamentos. A laranja-amarga é uma das opções naturais que colaboram com o emagrecimento, uma vez que aumenta o metabolismo e a termogênese, além de reduzir o apetite. Para saber...
![Como tomar cloreto de magnésio para emagrecer](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/8/7/2/como_tomar_cloreto_de_magnesio_para_emagrecer_25278_300_150.jpg)
Dificuldade baixa
Dificuldade baixa
Tomar magnésio é muito importante pois contribui para a sua saúde corporal, uma vez que sua carência pode ser traduzida em doenças como a obesidade. É por isso que seu consumo favorece a perda de peso, dado que o nosso organismo o absorve com facilidade e conta com múltiplas propriedades. Aos poucos, o cloreto...
![Como tomar hibisco para emagrecer](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/2/7/7/como_tomar_hibisco_para_emagrecer_24772_300_150.jpg)
A flor da Jamaica ou hibisco é originária do continente africano e, com ela, pode-se elaborar uma das bebidas emagrecedoras e queimadora de gorduras mais populares do momento. Não contribui com calorias, ajuda a eliminar toxinas, depura o organismo, sacia e desinflama, por isso há motivos suficientes...
![Como perder barriga de cerveja](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/5/6/0/como_perder_barriga_de_cerveja_24065_300_150.jpg)
Atualmente, e desde há alguns anos, foram-se criando uma série de estereótipos em função do sexo: as mulheres e a celulite, os homens e a barriga de cerveja. Com o passar dos anos, as pessoas são mais propensas a acumular uns quilos e a realizar menos atividade física. Obviamente que há sempre exceções, mas...
![Como consumir alho para emagrecer](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/3/1/3/como_consumir_alho_para_emagrecer_24313_300_150.jpg)
Dificuldade baixa
Já experimentou vários remédios mas ainda não conseguiu perder esses quilos a mais? Preste atenção no seguinte artigo que oferecemos para você em umComo.com.br, no qual encontrará uma nova proposta natural para eliminar gordura com maior rapidez. Hoje queremos falar para você do alho, um dos alimentos...
![Como tomar levedura de cerveja para emagrecer](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/2/1/5/como_tomar_levedura_de_cerveja_para_emagrecer_24512_300_150.jpg)
Dificuldade baixa
A levedura de cerveja é um fermento procedente da descomposição da cevada, obtida durante a fabricação desta bebida. É um fungo unicelular que se utiliza como suplemento nutricional graças à sua grande quantidade de proteínas, vitaminas, minerais e aminoácidos, o que nos permite poder complementar a alimentação...
![Como tomar cardamomo para emagrecer](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/9/4/9/como_tomar_cardamomo_para_emagrecer_19949_300_150.jpg)
Muitas pessoas utilizam o cardamomo como aliado regular em sua dieta diária. As suas múltiplas e benéficas propriedades fazem-no merecedor de um lugar especial na alimentação de algumas culturas como as orientais, já que foram eles quem descobriram os seus benefícios para a saúde e para emagrecer.
Se...
![Como usar cúrcuma para emagrecer](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/3/5/9/como_usar_curcuma_para_emagrecer_19953_300_150.jpg)
Dificuldade média
A cúrcuma é uma planta de cor amarela utilizada na cozinha como especiaria. No entanto, esta raiz, encontrada também como especiaria com o nome de açafrão-da-terra, é ainda usada na medicina natural, graças aos seus inúmeros benefícios para a saúde, sendo considerada um poderoso anti-inflamatório. Entre...
![Como reduzir o estômago sem cirurgia](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/8/8/4/como_reduzir_o_estomago_sem_cirurgia_20488_300_150.jpg)
Dificuldade média
Quer fazer dieta, mas acaba por abandonar sempre porque sente muita fome? Isto acontece, essencialmente, porque o seu estômago se alargou com o passar dos anos e é complicado sentir-se saciado comendo pequenas porções de comida. Como já deve saber, existem intervenções cirúrgicas que prometem ajudar você...
![Como tomar kefir para emagrecer](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/7/0/1/como_tomar_kefir_para_emagrecer_19107_300_150.jpg)
Dificuldade baixa
O kefir converteu-se em um dos ingredientes mais bem avaliados para emagrecer de forma natural. É um alimento probiótico que, ao estar em contato com o leite, se fermenta e produz uma substância espessa, muito similar ao iogurte.
Em geral, as formas mais comuns de consumir kefir é através do leite de kefir...
![Como tomar maca peruana para emagrecer](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/6/0/0/como_tomar_maca_peruana_para_emagrecer_19006_300_150.jpg)
A maca peruana é um alimento procedente das partes altas do Peru e Bolívia, motivo pelo qual é conhecida como maca dos Andes ou maca do Peru. Este alimento é muito popular por suas propriedades afrodisíacas e por ser um bom aliado para perder peso.
A maca dispõe também de grandes qualidades nutritivas...
![Como tomar spirulina para emagrecer](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/9/5/9/como_tomar_spirulina_para_emagrecer_18959_300_150.jpg)
Dificuldade baixa
Na luta para combater a obesidade e ajudar as pessoas a atingir o seu peso ideal são cada vez mais as opções naturais para queimar gordura e emagrecer. A mais recente é o consumo de spirulina, uma alga unicelular que oferece múltiplas vitaminas, nutrientes, minerais e proteínas que se usou durante séculos...
![Como saber quantos quilos tenho de perder](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/9/6/2/como_saber_quantos_quilos_tenho_de_perder_20269_300_150.jpg)
Em algum momento da sua vida você vai se olhar no espelho e achar que precisa perder alguns quilinhos. Mais quantos quilos realmente preciso perder? Não é correto simplesmente fazer uma dieta até que você se olhe no espelho e fique satisfeita(o) com a sua imagem. Antes de começar qualquer dieta você...
![Como usar a babosa para emagrecer](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/5/2/7/como_usar_a_babosa_para_emagrecer_18725_300_150.jpg)
Se quer perder pesode forma natural, além de manter hábitos de vida saudáveis com uma alimentação pobre em gorduras e a prática frequente de exercício físico, você pode complementar tomando aloe vera diariamente para aproveitar ao máximo os seus benefícios e propriedades que ajudarão você a perder peso....
![As melhores infusões para perder barriga](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/3/4/8/as_melhores_infusoes_para_perder_barriga_17843_300_150.jpg)
Dificuldade baixa
A barriga é uma das áreas que mais incham quando comemos além da conta e não queimamos a gordura fazendo exercício. Tanto os homens como as mulheres sofrem deste inchaço, que pode se tornar incômodo, desconfortável e antiestético. Além de começar a levar uma vida saudável se alimentando de forma equilibrada...
![Como usar o vinagre de maçã para emagrecer](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/0/9/9/como_usar_o_vinagre_de_maca_para_emagrecer_17990_300_150.jpg)
Cada vez mais pessoas aproveitam os benefícios do vinagre de maçã para emagrecer. É que este complemento dietético consegue ajudar a queimar as gorduras armazenadas no corpo conseguindo, assim, reduzir o peso de forma considerável. Devido ao sucesso que o vinagre de maçã atingiu nas dietas, cada vez...
![Como tomar gérmen de trigo para emagrecer](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/6/9/9/como_tomar_germen_de_trigo_para_emagrecer_17996_300_150.jpg)
A parte do trigo que contém a semente é conhecida como "gérmen" e contém grandes nutrientes e vitaminas que trazem benefícios para a nossa saúde e, além disso, ajudam a perder peso. Neste artigo de umComo aproximamos você deste cereal contando como tomar gérmen de trigo para emagrecer e aproveitar, assim,...
![Como tomar Garcinia cambogia](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/5/1/8/como_tomar_garcinia_cambogia_18815_300_150.jpg)
Dificuldade baixa
Recentemente, a Garcinia Cambogia está fazendo furor pelas suas propriedades e são muitas as pessoas que experimentam incorporar esta fruta na sua dieta para conseguir perder peso. No entanto, o tamarindo malabar, como também é conhecido, é ainda desconhecido para muitas pessoas, por isso mesmo em umComo.com.br...
![Como emagrecer com gengibre](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/5/2/5/como_emagrecer_com_gengibre_13525_300_150.jpg)
Dificuldade baixa
O gengibre é uma planta muito utilizada na cozinha por seu apreciado sabor e muito valorizada graças às inúmeras propriedades medicinais que possui, as quais são extremamente benéficas para a nossa saúde. Entre elas, destaca-se a ligada à perda de peso, pois o chá de gengibre tornou-se em uma alternativa...
![Como fazer a dieta da gelatina](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/7/4/8/como_fazer_a_dieta_da_gelatina_11847_300_150.jpg)
Dificuldade média
A gelatina é um tipo de sobremesa muito saborosa, fácil de preparar e que agrada a todos. Apesar de ser um alimento extremamente simples, apresenta vários benefícios para a saúde: não tem calorias, fortalece os cabelos e as unhas, contém muita água e até pode ajudar a reduzir o colesterol. Por estas e outras...
![Como fazer a dieta dos pontos](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/6/1/1/como_fazer_a_dieta_dos_pontos_8116_300_150.jpg)
A dieta dos pontos é a melhor dieta que você pode encontrar para emagrecer, sem fazer dietas malucas. Esta dieta é bastante simples e eficiente e permite a pessoa comer todo o tipo de alimentos, através da reeducação alimentar. A dieta dos pontos consiste em criar um cardápio, mediante uma determinada quantidade...
![Como reduzir os peitos de homem](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/9/0/6/como_reduzir_os_peitos_de_homem_609_300_150.jpg)
Dificuldade média
Se tem os peitos grandes e quer reduzi-los, não se preocupe, você pode fazer isso, mas deve adotar uma abordagem multifacetada para reduzir o seu tamanho. O aumento dos peitos nos homens denomina-se ginecomastia e pode ter várias causas e tratamentos. Com dedicação e determinação, pode retornar à sua...