Vida Saudável
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O potássio é um mineral essencial para o nosso corpo, trabalhando de forma ativa para manter os nossos músculos de forma adequada, promovendo o desenvolvimento celular, regulando a quantidade de água presente nas células e intervindo na construção das proteínas presentes no organismo.
As suas funções...
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Ir à praia não é apenas um simples ritual para bronzear a nossa pele, trata-se também de toda uma experiência. A brisa relaxa-nos, o contato com a areia e a natureza faz-nos sentir bem, mas sem dúvida o melhor de tudo é ir ao mar a meio de um dia de calor e refrescarmos. Este mergulho tem diversos benefícios...
A soja é um produto usado em muitos produtos que podem substituir outros de origem animal. A soja é utilizada pelo seu teor em proteínas para alimentar animais, em forma de farinha de soja. Uma dieta vegetariana estrita convém ter certos alimentos que, na sua composição, possuam alguns nutrientes indispensáveis...
Perante uma pancada ou inflamação, pensamos que um medicamento é a melhor forma de reduzir a inflamação e curar rapidamente a pancada, mas o que não sabemos é que existem remédios naturais que nos podem ajudar e muito a reduzir a inflamação de uma determinada zona e além disso evitam problemas secundários...
O coentro é uma erva que se utiliza como especiaria e que conta com inúmeras propriedades benéficas para a saúde. Utilizam-se tanto as suas folhas como as suas sementes e normalmente confunde-se com a salsa, embora se tratem de duas ervas diferentes. É importante referir que este é um dos componentes...
Dificuldade baixa
As ervas medicinais tem sido usadas pelo homem à séculos com a finalidade de aliviar e melhorar vários desconfortos e problemas de saúde. Hoje em dia, são a melhor opção para aquelas pessoas que preferem um tratamento natural para os seus males.
Embora exista uma ampla lista de ervas com propriedades...
Fazer uma dieta equilibrada é uma das chaves para manter a nossa saúde e evitar doenças. Mas não se trata de evitar um grupo de alimentos ou de eliminar para sempre os carboidratos, mas sim comer de tudo em proporções adequadas.
Nós devemos consumir ente 45% e 65% de carboidratos (inclusive os cereais,...
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O vinagre é tão antigo como a humanidade, ou pelo menos tão antigo como o vinho. Não é razoável afirmar que Noé já fazia vinagre, embora naquela época a sua aplicação era mais como um produto desinfetante e curativo. O vinagre é mais eficaz que qualquer outro produto comercial e muito mais barato. Sabia...
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O banho de assento é um tratamento caseiro que se pode fazer numa banheira ou numa bacia grande. Consiste em mergulhar em água quente, fria ou alternada a área afetada. Este banho normalmente é aplicado na região pélvica, parte das coxas e baixo ventre. Estes fornecem ao organismo um melhor condicionamento...
Dificuldade baixa
Os banhos de assento são fáceis de fazer e podem ser feitos na banheira ou numa bacia grande. Estes fornecem ao organismo um melhor condicionamento preventivo e terapêutico perante vários problemas de saúde. Eles atuam sobre a circulação sanguínea e o metabolismo, favorecendo o regulamento térmico. Pode fazer...
Uma dieta equilibrada e rica em alimentos saudáveis é essencial para levar a sua vida em pleno. Porém, por vezes não conseguimos distinguir os alimentos mais saudáveis daqueles que são mais prejudiciais à nossa saúde, pelo que fica uma ideia dos alimentos que deve incluir na sua dieta. Os melhores alimentos...
Dificuldade média
O inchaço no rosto pode tornar-se bastante desconfortável, não pelo dor mas pela transformação que ocorre no rosto das pessoas. É muito importante que não fique com nervos e que pense que este inchaço é resultado de alguma contusão ou manipulação na cabeça que se está a manifestar através do inchaço do rosto....
Dificuldade baixa
O abacaxi é uma fruta tropical espalhada à volta do mundo e que também é conhecido como ananás. Trata-se de uma fruta da época de inverno e que se utiliza na elaboração de todo o tipo de comidas, é um ingrediente de vários pratos, sobremesas, coquetéis, sorvetes e batidos. Tem inúmeros benefícios, entre...
Dificuldade baixa
Durante os meses de verão, já em idade adulta, as pernas tendem a inchar muito e provocar sérios problemas e desconfortos físicos. Além disso, a vida sedentária e o trabalho durante horas prolongadas sem mudar de posição são fatores que aumentam o risco de inflamação nas nossas pernas. Em umComo.com.br...
A canela é uma das especiarias mais utilizadas para dar sabor e decorar muitas receitas de sobremesas, mas sabia que também é um complemento perfeito para emagrecer de forma mais rápida? Este grande benefício deve-se principalmente à sua capacidade de acelerar o metabolismo e reduzir a glicose no sangue,...
Dificuldade baixa
Quando dizemos que "os pelos se arrepiam" ou "os pelos se metem em pé", estamos explicando sem querer, um fenômeno realmente interessante, produzido pelo medo, irritação e outras emoções intensas. No seguinte artigo de umComo damos-lhe alguns conselhos para acabar com a pele de galinha, alguns remédios caseiros...
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As frutas da época mudam em função da estação do ano em que nos encontramos, uma vez que cada árvore ou planta é colectada numa ou outra estação. Recomenda-se comer estas frutas em vez de outras, pois estão em plena floração e assim garantem-nos todas as suas propriedades e benefícios. Ao chegar a primavera,...
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As infecções na garganta são uma das doenças mais comuns e desconfortáveis que podemos ter. Apresentam-se com uma inflamação e vermelhidão da região, acompanhada pela produção de pus e de dor. O recomendável é tratá-la o mais rápido possível, porque ela pode ir avançando até se converter em um problema...
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O rábano ou rabanete tem na sua raiz um excelente alimento nutritivo. Em geral, costumam se comer crus em saladas, embora também se possa comer de outras formas. Esta hortaliça de cor vermelha contém propriedades benéficas para a saúde e para o corpo humano, por isso não pense duas vezes em o incorporar...
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A anemia é uma das doenças mais comuns dos nossos dias, acontece quando existe uma descida da concentração de hemoglobina no sangue devido a diversos fatores, desde o baixo consumo de ferro ou deficiência na sua absorção, até motivos mais importantes como hemorragias ou determinadas doenças. A mais comum...
A sinusite é uma inflamação de uma membrana que tapa as cavidades ósseas que comunicam com o nariz. Provoca dor e inflamação na nessa zona, sensação de nariz tapado, dor de cabeça e, em alguns casos, febre. Como em qualquer outra doença, é aconselhável visitar o seu médico, para lhe prescrever um tratamento,...
Na hora de escolher uma dieta de emagrecimento, ou simplesmente saber como funciona o nosso corpo, vêm-nos à cabeça o tema das calorias diárias... Quantas calorias devemos comer? E por conseguinte, quantas calorias devo evitar? Neste artigo mostramos-lhe alguns guias para o ajudar a saber as calorias corretas...
Os pés são uma parte do corpo que a maioria das pessoas descuidam, no entanto é tão importante como as outras e é por isso que devemos tratar dela e mantê-la saudável. Além disso a estética dos pés é muito importante. Imagine o mau que seria quando usasse umas sandálias com uns pés muito descuidados!...
Dificuldade baixa
Os triglicérideos são um tipo de gordura que se encontra na maior parte da proteína animal. Os valores normais no sangue são menos que 150 mg/dL, entre este valor e 199 mg/dL e considera-se que o nível esteja no limite, a partir de 200 é alta. Quando um exame de sangue indica que eles são altos demais devem-se...
O método Dukan propõe emagrecer de forma natural, com um retorno aos alimentos fundadores da espécie humana, os alimentos dos primeiros homens, os caçadores/recoletores, as proteínas e verduras, 100 alimentos dos quais 72 provêm do mundo animal e 28 do mundo vegetal. Estas são as palavras do criador do...
Dificuldade média
Se vai fazer uma excursão ou uma saída a pé e tem de caminhar à beira da estrada, deve ter em conta certas medidas de segurança e ter muito cuidado. Se possível, recomenda-se que procure uma rota alternativa por caminhos e carreiros, mas, se não tiver outra opção, terá que redobrar as precauções. Se,...
Dificuldade baixa
Quando chega a temporada de calor, as camisetas sem manga, os vestidos e todas aquelas peças de roupa que nos permitem sentirmo-nos mais frescas passam a ser protagonistas. Mas, para muitas mulheres, este é um momento difícil, pois as suas axilas encontram-se manchadas com uma espécie de camada obscura que...
Dificuldade média
A solução salina é uma das melhores e mais simples alternativas para combater os incômodos gerados pela congestão nasal. Trata-se de um produto muito fácil de fazer em casa, que podemos aplicar para ajudar a eliminar o excesso de mucosidade, para respirar melhor e também para prevenir as infeções nasais....
Dificuldade média
O cólon é a parte mais larga do intestino grosso, e a colite consiste na inflamação desta parte do intestino grosso.
Existem vários tipos de colites, as mais frequentes são as colites catarrais ou mucosas, nas quais o agente causador é um micróbio que se aproveita da mucosa que existe dentro do cólon...
Dificuldade alta
De certeza que muitos de nós já sofremos uma contratura em qualquer lugar do nosso corpo. Normalmente, estas situam-se nas costas, mais frequentemente na parte superior: pescoço e ombros. Neste artigo, ensinamos-lhe os passos a seguir para conseguir eliminar essa contratura do músculo que tanto incomoda. Para...
Dificuldade baixa
Apesar de muitas pessoas pensarem que este problema é um assunto de higiene, na realidade está mais relacionado com fatores glandulares ou hormonais do que com a higiene diária. A transpiração excessiva dá lugar à acumulação de bactérias que produzem um odor desagradável, afetando a autoestima de quem sofre...
Dificuldade baixa
O mau cheiro dos pés pode converter-se num enorme problema, afetando inclusivamente a nossa autoestima e em determinados momentos é tão intenso que se torna impossível disfarça-lo. Esta condição resulta de uma excessiva transpiração e acumulação de bactérias nessa zona, por em umComo damos-lhe algumas sugestões...
Dificuldade baixa
Os desinfetantes caseiros são econômicos, combatem os germes e as bactérias de uma forma eficaz e respeitam o meio ambiente e a nossa pele. De todo o arsenal químico que usamos para desinfetar a nossa casa de banho, o primeiro que devemos eliminar são as pastilhas para desinfetar a sanita, porque vão...