Vida Saudável
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O magnésio é um mineral essencial para o bom funcionamento do nosso organismo. É imprescindível para fortalecer ossos e cartilagens, reforçar o sistema circulatório e prevenir doenças cardiovasculares. Além disso é considerado por muitos especialistas como o mineral anti-estresse por excelência, pois...
A vitamina A é um dos nutrientes essenciais para o nosso corpo, cheia de benefícios para a nossa saúde, é importante ingeri-la na nossa dieta diária com a finalidade de evitar carências que poderiam conduzir a problemas ósseos significativos, defesas baixas ou dificuldades na visão. Mas, sabe quais são...
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Os antioxidantes são substâncias presentes em alguns tipos de alimentos capazes de combater a formação de radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento das células e por várias doenças, entre elas o câncer. Nosso corpo por si só não pode produzir antioxidantes. Assim, é fundamental ingeri-los diariamente...
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Os carboidratos ou hidratos de carbono são um dos grupos alimentares que devemos ingerir diariamente para manter nosso corpo saudável, ainda que geralmente se costume dizer que este tipo de alimento engorda. A realidade é que para fazer tal afirmação deve-se distinguir entre carboidratos complexos e...
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O trabalho de cura com pedras está, hoje em dia, muito na moda. Depois de descobrir suas propriedades e benefícios para a saúde, tanto física como espiritual, muitos são os tratamentos e aplicações que se realizam com elas. Cada uma, de acordo com seus componentes, ajudará uma parte determinada do organismo...
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Todos sabemos como é incômodo estar com dor de garganta, ficar sem voz ou simplesmente sentir dor cada vez que tosse. O limão com mel tem muitos benefícios e é muito adequado para este tipo de casos, pois a mistura do limão com um toque de mel consegue que sua garganta fique mais suave em uma questão de...
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Todos temos ouvido falar dos carboidratos e a maioria das pessoas é capaz de identificar muitos dos alimentos que compõem este grupo. No entanto, os carboidratos agrupam-se em simples e complexos, cada um com suas qualidades próprias ao nível nutricional que nos geram diferentes benefícios. Quando se trata...
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A vitamina E é um ótimo antioxidante que protege nosso organismo contra vírus e bactérias, fortalecendo o sistema imunitário, e contra algumas doenças que podem afetar o sistema cardiovascular. Além disso, é conhecida como a vitamina da vida e da juventude, pois exerce uma anulação dos radicais livres...
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A couve é uma verdura rica em diversos nutrientes como o potássio, o cálcio, o ferro, a fibra e as vitaminas A, B6, C e K, essenciais para o bom funcionamento do organismo. O suco de couve tem sido adicionado à dieta de muitos pessoas que têm procurado alternativas naturais para melhorar a sua saúde,...
A planta medicinal utilizada para fazer o chá de boldo é originária do Chile. O chá de boldo é um excelente remédio natural para auxiliar o bom funcionamento do fígado e do estômago. No que diz respeito ao trato digestivo, esta planta tem imensos benefícios, uma vez que contém lactona, uma substância...
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O óleo essencial de limão é extraído a partir da prensagem fria da casca de limões frescos com a finalidade de preservar a maior parte das qualidades e propriedades deste cítrico. Assim, este óleo essencial apresenta múltiplas propriedades que aumentam o bem-estar geral, ajudam a melhorar nossa saúde mental e...
O açafrão-da-terra também conhecido como cúrcuma apesar de não ser muito usado na nossa culinária, pouco a pouco vai chegando aos nossos lares. Além de poder usá-lo para cozinhar, também tem numerosos benefícios interessantes de conhecer. Por isso na umComo.com.br vamos dar alguns conselhos sobre como usar...
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A berinjela é um dos vegetais que tem sido cada vez mais ligado à perda de peso. Para além disso, este vegetal ajuda a regular o trânsito intestinal, a diminuir os níveis de colesterol LDL a diminuir os riscos de aparecimento de diabetes tipo 2 e ainda ajuda no tratamento de reumatismo e artrite. Ultimamente,...
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A vitamina B é um complexo vitamínico formado por 8 tipos diferentes, a vitamina B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9 e B12. Todas elas favorecem o metabolismo e ajudam o organismo a funcionar corretamente. As vitaminas do grupo B são conseguidas através de uma série de alimentos que nos trazem um aumento da energia, desenvolvimento...
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Os diuréticos naturais são os melhores aliados para prevenir a retenção de líquido e ajudar a evitar a inflamação e dores causadas por este problema. Além disso são excelentes aliados para favorecer a perda de peso e ajudar a manter a linha. Mas, quais são os alimentos e plantas medicinais que têm estas...
Dificuldade baixa
Quando se trata de melhorar nossa digestão, diminuir o inchaço estomacal e prevenir os gases, as infusões digestivas são a melhor solução. Trata-se de plantas medicinais que por sua composição favorecem a assimilação dos alimentos, reduzindo a sensação de peso e desconfortos. Sabe quais são as ervas indicadas?...
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Embora a quinoa esteja muito na moda ultimamente, não é um produto novo. Trata-se de um alimento muito antigo que já era cultivado na América do Sul à 5000 anos, muito antes da liquidação de importantes culturas pré-colombianas como os Incas. A quinoa não provém da família dos cereais, mas graças à sua...
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O chá verde é uma das infusões mais populares do mundo, não só pelo seu sabor, mas também pelos seus muitos benefícios que já o tornaram famoso. No oriente consome-se com frequência há séculos, sendo um dos segredos mais bem guardados da longevidade asiática, pois em países como a China costumam ingerir...
O ferro é um dos minerais fundamentais para o bom funcionamento de nosso organismo. Por isso, um déficit do mesmo poderia acarretar graves consequências para a saúde. Além disso, o ferro é um dos nutrientes mais pesquisados e conhecidos, bem como um dos elementos mais abundantes nos humanos. Sua deficiência afeta...
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Os ácidos omega 3 são ácidos graxos essenciais que nosso organismo não pode fabricar e que, portanto, se devem obter dos alimentos. O omega 3 é fundamental para nossa saúde, diminuindo a propensão a padecer de coágulos de sangue, o que beneficia e protege o coração, favorecendo nosso cérebro ao estimular...
Dificuldade baixa
Para poder cozinhar e comer a quinoa, é necessário lavá-la bem antes, já que possui elementos prejudiciais para a saúde de animais e humanos. Muito cuidado ao seguir um procedimento rigoroso já que, se não o fizer, sua ingestão pode originar sérios problemas. Siga nossos conselhos sobre como lavar a quinoa...
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Quer saber em que lhe pode ajudar um quartzo? Este é um tipo de pedra curativa que tem diversos usos e que lhe pode ajudar a trazer boa energia à sua volta conseguindo, assim, benefícios que vão desde a proteção, ao equilíbrio emocional ou ao fortalecimento do sistema imunológico. Neste artigo de umComo.com.br...
A dieta mediterrânica é considerada uma das dietas mais equilibradas e saudáveis que existe, tendo o seu consumo inúmeros benefícios, além do que é muito gostosa! Esta dieta é usada por todo o mundo, com especial ênfase nas populações mediterrânicas.
E o melhor? É que você pode fazer refeições deliciosas,...
Dificuldade média
A acidez de estômago é uma sensação que indica que o estômago tem dificuldade para processar os alimentos ingeridos, consiste em uma sensação de ardor que começa na parte alta do estomago e que pode se estender até a garganta. O mal-estar ocorre quando o esfíncter relaxa de forma anormal ou se debilita...
A alimentação é um dos fatores que tomam mais importância na manutenção de uma vida sadia e saudável de qualquer pessoa. Em todas as idades é indispensável ter uma alimentação balanceada, na qual sejam ingeridos todos os tipos de nutrientes, e adaptada às necessidades de cada etapa da vida. Neste artigo...
Dificuldade média
A lipotimia é a perda brusca da consciência de forma parcial, sendo o primeiro grau da síncope.As causas da lipotimia podem ser devido a emoções violentas, medo, alegria excessiva ou uma angústia repentina.A pessoa que padece de lipotimia, perde a consciência depois de uma sensação de vertigem. A pessoa...
Está passando por uma época de nervosismo ou de ansiedade? Está preocupado com alguma coisa e sente dificuldades para dormir durante as noites? Se quiser acalmar os nervos neste artigo mostramos para você diferentes remédios naturais e simples que ajudarão você a ficar mais tranquilo. A seguir, explicamos...
Você tem problemas com os gases e não sabe que fazer para solucionar esse problema? Neste artigo de umComo.com.br damos alguns remédios naturais que vão ajudar você a melhorar e, com o tempo, eliminar os gases. Embora para isso também seja importante saber qual é a causa da flatulência e quais alimentos...
Dificuldade baixa
Os vapores são inalações de vapor de água que suavizam, umedecem e eliminam as mucosidades do nariz, garganta, brônquios e ouvido interno. Você mesmo pode fazer inalação em casa, trata-se de uma remédio caseiro e natural que lhe ajudará no caso de resfriados, gripes, bronquite... ou sempre que tenha mucosidades.
Além...
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As varizes são a representação física de um transtorno circulatório, que pode causar graves desconfortos, choques, sobrepeso e inchaço. Por isso, é muito importante tratar desde o princípio e controlar o seu aparecimento. Seguir uma dieta equilibrada é essencial para as pessoas que sofrem deste problema...
Dificuldade baixa
Seu você sofre de hipertensão arterial e outras doenças do coração, com certeza você já deve saber: o excesso de sal é um dos seus piores inimigos. Um dos grandes problemas diante deste quadro é moderar seu consumo, pois isso imediatamente nos faz pensar em alimentos sem sabor. No entanto, são muitas as opções...
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Os praticantes de Reiki afirmam que as pessoas se sentem atraídas por esta forma de cura justamente quando mais precisam se beneficiar dela. De alguma maneira misteriosa, a energia vital universal suscita nosso interesse e convida-nos a descobri-la em momentos cruciais de nossa vida, quando maior é nosso...
Passe a ter uma vida saudável! Se reconcilie com o seu corpo e comece a mudar os seus hábitos alimentares por outros que sejam mais saudáveis e ótimos para o seu corpo. Embora pareça uma tarefa complicada e assustadora, o certo é que é muito mais fácil do que parece e bastarão apenas algumas mudanças...
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O mel é bastante apreciado na nossa cultura e é consumido de forma habitual em casa. Ele tem uma natureza energética, antisséptica, cicatrizante e, além disso, é o melhor adoçante, sobretudo para os esportistas. O mel tem numerosas propriedades que é bom conhecer, já que ele nos fornece mais do que imaginamos....
Faz tempo que está com fungos nas unhas e não encontra forma de acabar com eles? Experimentou diferentes produtos que só danificam ainda mais suas unhas e sua pele, mas não consegue acabar com os fungos? Muita gente sofre de fungos nas mãos e/ou nos pés, algumas pessoas demoram inclusive anos até conseguirem...
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As plantas medicinais são a melhor alternativa nos tratamentos naturais, não produzem efeitos secundários e são indicadas para pessoas que sofrem de alergias ou que preferem cuidar de seus males de forma natural. No meio da enorme lista de plantas medicinais, o dente-de-leão é uma das mais populares, mas...
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A cerveja é uma bebida alcoólica muito comum em grande parte do mundo e, apesar de possuir álcool e ter que ser consumida de forma responsável possui muitos benefícios para o corpo humano. É importante referir que não estamos apenas perante uma bebida alcoólica, mas também uma bebida fermentada. Isto quer...
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O limão é uma fruta com ácido cítrico que não deve faltar nunca na nossa casa, por todas as propriedades que possui e os benefícios que traz. O limão é uma fruta muito saudável, nutritiva e essencial em nossa alimentação. Não damos à ela o valor que merece, pois deveríamos ter mais consciência das vantagens...
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Os mirtilos, essas pequenas bagas comestíveis de cor azulada, embora desconhecidas para muitos são bastante benéficas para o organismo. Os seus frutos apresentam uma infinidade de propriedades que podem melhorar a saúde ou ajudar em diversas condições. Neste artigo de umComo.com.br explicamos-lhe quais...
A osmose inversa, ou osmose reversa, é um processo para purificar a água. Destina-se a águas duras com grande quantidade de sais; por exemplo, a água perto da costa. O objetivo da osmoseinversaé obter uma água pura para seu consumo, eliminando os cheiros e sabores não desejados. O processo consiste em...
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Desde pequenos que ouvimos que as frutas são benéficas para a nossa saúde e que devemos incorporá-las na nossa alimentação. Desde a pirâmide alimentar até qualquer nutricionista, todos concordam que se trata de um grupo alimentar imprescindível e saudável, mas são poucas as vezes que nos dizem com exatidão...
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O óleo essencial de lavanda é o mais versátil e utilizado na medicina, cosmética e perfumaria, de todos os óleos essenciais. É um líquido que se extrai através da destilação das flores da lavanda. Além de produzir um aroma bastante agradável, o óleo de lavanda conta com uma longa lista de propriedades...
Dificuldade baixa
Muitas pessoas relacionam diretamente o alpiste com o alimento dos pássaros, mas o certo é que também é possível o consumo humano de alpiste. Estas sementes provêm de uma planta da família das gramíneas e contêm uma série de propriedades benéficas para o organismo. Por isso, em umComo.com.br queremos...
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O óleo de coco tornou-se num boom no mundo da cosmética e da alimentação, os seus benefícios são tão amplos que vale a pena incorporá-lo na nossa rotina de beleza. Além disso, trata-se de um produto econômico e versátil, que pode ser bastante útil no dia a dia. Quer saber quais são os benefícios cosméticos...
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O chocolate é um dos prazeres culpados mais deliciosos que podemos encontrar, um acompanhamento perfeito para todo o tipo de momentos e a sobremesa favorita de muitos. Mas, além de nos fazer desfrutar de cada vez que o comemos, o chocolate está cheio de benefícios para a nossa saúde, sempre e quando o consumirmos...
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O tomate é um dos alimentos mais benéficos que podemos encontrar, não só pelas vitaminas e nutrientes que tem, mas também pela sua quantidade de antioxidantes, o que o torna capaz de nos ajudar a prevenir, segundo vários estudos, um importante número de cânceres. Mas nem sempre é possível incorporar o...
De certeza que já ouviu falar muitas vezes dos probióticos mas, o que são exatamente? Onde os podemos encontrar? E mais importante ainda, porque devemos consumi-los na nossa dieta diária? Em umComo.com.br respondemos às suas dúvidas e explicamos-lhe quais são os benefícios dos alimentos probióticos e como...
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Você é o que você come. Consumindo menos calorias por dia, você poderá perder peso. Perdendo entre 1 e 2% do seu peso corporal por semana, você conseguirá reduzir seu peso, queimando entre 500 e 1.000 calorias por dia. Para conseguir um déficit calórico deve ser criativo e consciente das calorias de cada...
Dificuldade baixa
A vitamina A é um dos nutrientes essenciais que o nosso corpo precisa para se manter saudável. Muito fácil de ingerir na alimentação diária, dependendo da sua origem pode receber distintos nomes. Quando provém da proteína animal conhece-se como retinol, enquanto que se vier dos vegetais é chamada de...
Dificuldade baixa
A cebola é um vegetal que faz parte de muitos pratos da gastronomia mundial. Além disso, as cebolas possuem uma porção de propriedades benéficas para o organismo e para a saúde. Desde o aparelho respiratório até ao circulatório, o consumo deste bulbo ajuda a combater muitas doenças ou condições. Descubra...