Vida Saudável
582 artigos
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Quando falamos de metabolismo referimo-nos a uma série de reações químicas nas quais toda a energia que consumimos pelos alimentos se transforma em combustível para fazer com que cada célula e órgão de nosso corpo funcione corretamente. Ter um metabolismo rápido favorece a perda de peso, pois nosso corpo...
A vitamina D é uma das vitaminas fundamentais para o nosso organismo, sua ausência produz o raquitismo, mas além disso é essencial para a absorção do cálcio no nosso corpo, por isso sua grande importância. Também é a encarregada de regular os níveis de fósforo, por isso incluí-la diariamente na nossa dieta...
O boldo é uma planta medicinal originária do Chile, bastante utilizada para tratar de problemas de estômago ou fígado. Esta planta tem um aroma forte idêntico ao da hortelã. O chá de boldo contém bastantes propriedades curativas no que diz respeito ao trato digestivo, uma vez que contém uma substância que...
Dificuldade baixa
Os luxuosos óleos perfumados para o corpo não são bons apenas para sua pele, mas são também de grande utilidade para uma massagem. Uma das vantagens de fazer seu próprio óleo corporal, é que é possível fazê-lo de um aroma do qual você goste, com uma simples mudança de ingredientes. Os óleos corporais caseiros...
Dificuldade baixa
Levar uma alimentação equilibrada e nos alimentarmos de forma adequada são dois segredos importantes quando desejamos manter-nos saudáveis. Mas não se trata de fazer regimes severos ou dietas alimentares impossíveis de cumprir, mas de vigiar de forma eficiente o que comemos. Muitas pessoas se perguntam...
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A aveia é um dos cereais mais completos que podemos encontrar, seus efeitos sobre o trânsito intestinal são popularmente conhecidos, mas também favorece muitas outras formas no nosso corpo. Em umComo.com.br contamos-lhe todos os benefícios da aveia, um por um, para que não hesite mais e a incorpore na sua...
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O alho é um dos alimentos que proporciona grandes benefícios para o nosso corpo, sendo entre outras coisas um potente antioxidante e um grande antibiótico natural. Mas como ocorre com muitos outros ingredientes, para que seus efeitos sejam realmente positivos para nossa saúde o alho deve ser consumido...
Neste artigo vamos lhe mostrar quais são os alimentos ricos em cálcio, curiosamente não é o leite como poderíamos pensar. A ingestão de cálcio recomendada por dia, para adultos de 20 a 50 anos, é de 1000 mg por dia. As pessoas que praticam o vegetarianismo mais estrito não costumam consumir gorduras animais...
Dificuldade baixa
A valeriana é uma das plantas medicinais mais populares e conhecidas. Os seus diferentes benefícios para a nossa saúde, especialmente no tema de aliviar os nervos e a tensão, tornaram-na numa grande aliada de quem prefere recorrer ao natural para se sentir melhor. Mas, como lhe beneficia a valeriana?...
Dificuldade baixa
Em cada estação do ano encontramos frutas da época, ou seja, aquelas que se apanham durante esses meses. Recomenda-se consumir estas frutas em vez de outras porque estão no seu máximo esplendor e garantem-nos assim todas as suas propriedades e benefícios. Embora, muitos acreditem que no verão é quando...
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O tomate é um alimento que pode ser incorporado na dieta de várias formas, quer seja comendo-o cru, cozinhado ou como parte de qualquer receita. São muitas as propriedades benéficas que este fruto confere ao seu organismo, por isso é recomendável comê-lo com frequência. Neste artigo de umComo.com.br, explicamos-lhe...
Dificuldade baixa
O alho é um dos ingredientes fundamentais na cozinha mediterrânea, sempre bem-vindo na preparação de carnes, molhos, peixes e todo o tipo de receitas. No entanto o seu sabor forte faz com que muitas pessoas sintam medo de o juntar aos seus pratos favoritos, mas os seus benefícios para a saúde saltam...
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O banho de assento é um tratamento, ou como complemento deste, bastante fácil que pode fazer em casa. Existem diferentes tipos de banho de assento, quentes, frios, com óleos essenciais, entre outros, dependendo do tipo de condição que se pretenda tratar. Este banho é feito para o tratamento de doenças nas regiões...
Dificuldade baixa
O banho de assento é um tratamento caseiro ou parte deste, para doenças nas regiões compreendidas desde o abdômen até às nádegas e genitais. Pode ser utilizado para tratar tanto doenças internas como externas. Este tipo de banho estimula a atividade dos intestinos, fortalece os músculos na zona abdominal...
Dificuldade baixa
O banho de assento é um tratamento caseiro ou parte deste, para doenças nas regiões compreendidas desde o abdômen até às nádegas e genitais. Pode ser feito tanto para o tratamento de doenças internas como de externas. Este tipo de banhos atuam sobre a circulação sanguínea e o metabolismo, favorecendo...
A dor de garganta é um mal bastante comum sobretudo quando chega a mudança de temperatura e temos infeções da faringe. Existem muitos remédios caseiros que lhe farão melhorar a sua dor de garganta e lhe farão sentir alívio. Neste artigo de umComo.com.br explicamos alguns deles para que possa aliviar os...
Dificuldade baixa
Existem muitos alimentos e produtos naturais que contêm propriedades benéficas para o organismo e para o corpo humano. Um bom exemplo disso são os limões que, para além de fornecer vitaminas, oferece também uma infinidade de vantagens para a saúde e para aliviar certas infeções. Neste artigo de umComo.com.br...
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Embora seja pouco conhecida em alguns países, a Graviola é uma das frutas que podemos saborear durante o inverno e além disso oferece muitas vantagens para a nossa saúde. Esta fruta tem um grande valor calórico, por isso é muito recomendada para esportistas, crianças, grávidas, mães em período de amamentação...
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A glicerina vegetal é um ingrediente perfeito para tratamentos cosméticos e cada vez se pode ver mais em etiquetas de grandes marcas reconhecidas do setor. Isto acontece porque a glicerina vegetal contém propriedades perfeitas para a saúde e o cuidado tanto da nossa pele como do nosso cabelo pela sua grande...
Dificuldade média
O termo sinusite aguda define a inflamação aguda da mucosa de um ou mais seios paranasais com sintomatologia menor do que 3 semanas. As causas costumam ser virais ou bacterianas, sendo impossível diferenciar pelos sintomas. A sinusite aguda é um quadro autolimitado, isto quer dizer que se cura sozinha....
As proteínas são compostos orgânicos que servem como elemento estrutural do nosso sistema, ou seja, basicamente são estes compostos que nos ajudam a fortalecer os tecidos musculares servindo como “alimento” para os nossos músculos se desenvolverem melhor. Aqui em umComo.com.br vamos explicar quais são...
Dificuldade média
A argila é um material natural constituído por minerais em forma de grãos.Existem diferentes tipos de argila, em função de sua natureza. Também contêm propriedades que fizeram dela algo muito útil para o uso humano desde a antiguidade; uma de suas principais características é sua plasticidade, que é diferente...
A fibra é uma substância que se encontra nas plantas. A fibra vegetal é o tipo de fibra que comemos, é encontrada nas frutas, verduras e grãos. Todos sabemos que a fibra é benéfica, mas frequentemente nos encontramos na situação de que nos é difícil satisfazer a quantidade de fibra diária recomendada. A...
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O abacate é a fruta do abacateiro, procedente da América do Sul, mas estendido já pelo mundo todo e com um consumo mais do que generalizado. Os abacates destacam-se por seu alto teor de vitamina E, ainda que também seja uma das frutas com maior conteúdo calórico, pelo qual seu consumo deve ser moderado....
Dificuldade baixa
As plantas medicinais têm sido usadas durante centenas de anos para aliviar nossos males. Atualmente são uma grande alternativa para quem não deseja recorrer constantemente aos produtos farmacêuticos e ainda que a lista seja ampla, muitas das ervas medicinais são comuns e muito simples de conseguir. Este...
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A canela é uma especiaria normalmente utilizada na cozinha, especialmente, para a elaboração de sobremesas. Mas além de ser muito eficaz para aromatizar todos os tipos de doces, são muitas as propriedades benéficas da canela para o organismo humano. Se você quer conhecer os benefícios que podem supor...
Dificuldade média
Ao longo de nossas vidas todos temos sofrido de diarreia em uma ou outra ocasião. A diarreia é uma doença que consiste em evacuações frequentes e de características líquidas. As defecações aumentam e cada vez sua consistência é mais líquida. Por este motivo no presente artigo informamos como tratar a diarreia,...
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A vitamina C é um nutriente essencial para o nosso corpo, carregado de antioxidantes que nos ajudam a evitar a formação de radicais livres e a prevenir o envelhecimento prematuro.É fundamental para a cicatrização da pele e para a manutenção dos vasos sanguíneos, ajuda a cuidar do nosso coração, a proteger...
Ficar sem voz é um pesadelo para qualquer pessoa, devido às dores que gera o fato de não poder falar, mas é mais comum ocorrer em pessoas que trabalham com a sua voz como: professores, locutores, cantores, etc. É por isso que, muitas vezes precisamos de remédios caseiros para tratar a rouquidão e tentar...
Dificuldade baixa
O óleo de coco é um dos remédios naturais mais benéficos para nutrir e hidratar o cabelo, trazendo brilho ao mesmo tempo que nos ajuda a proteger o nosso cabelo do dano dos secadores, chapinhas e produtos químicos. Trata-se de uma opção econômica e fácil de conseguir e aplicar que pode melhorar a aparência...
Dificuldade baixa
As pessoas que usam a voz como ferramenta de trabalho podem chegar a perdê-la se forçarem demais ou não a usarem da forma correta. De qualquer forma, qualquer pessoa pode ficar afônica por diversos motivos: resfriados, por causa da fumaça, gritar demais... Seja qual for o seu caso, neste artigo de umComo...
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A cenoura é um tubérculo com um alto valor nutritivo e que trás numerosas vantagens para o organismo humano. Trata-se de um vegetal que se pode comer cru, cozido, como parte de pratos elaborados... e destaca-se pela sua brilhante cor laranja. Podemos encontrar cenouras durante todo o ano, pelo que podemos...
Dificuldade média
O RCP (Ressuscitação Cardio Pulmonar) é uma manobra de reanimação para vítimas de paragem cardiorrespiratória que deve ser ensinada a todos os cidadãos. Pode apreender esta e mais manobras em qualquer curso de primeiros socorros, no entanto aqui em umComo.com.br vamos explicar passo a passo como a fazer...
A ausência de iodo na dieta é um problema de saúde, e o sal iodado foi a primeira solução para esse problema. O iodo é um mineral imprescindível para o corpo. Seus benefícios estão relacionados principalmente com a atividade hormonal, por exemplo, tendo um nível adequado de iodo previne-se o hipotireoidismo.
Dificuldade média
O mau cheiro nos pés pode ser uma condição vergonhosa para quem tem esse problema e por mais que queiramos, é impossível se desfazer dele.
Eliminar o mau cheiro nos pés é possível, e é importante tomar determinadas medidas para acabar por completo com este problema. Se você já não sabe o que fazer, em umComo.com.br...
Dificuldade média
A esofagite erosiva consiste na inflamação, irritação ou inchaço no esôfago, canal que liga a boca ao estômago. Geralmente esta doença desenvolve-se quando o acido gástrico vaza repetidamente para dentro do esôfago criando assim uma inflamação nessa zona. Os médicos prescrevem medicamentos para inibir o ácido,...
O cravo-da-índia é também conhecido por cravo, girofleiro ou craveiro-da-índia. Desde a antiguidade, que o botão da sua flor seco, é utilizado como especiaria na culinária e utilizado na fabricação de medicamentos. O óleo desta planta medicinal tem propriedades antissépticas e por isso, é bastante utilizado...
O banho de assento é um tratamento ou parte deste, para doenças nas regiões compreendidas desde o abdômen até às nádegas e genitais. Tanto de doenças internas como de externas. Este tipo de banho estimula a atividade dos intestinos, fortalece os músculos na zona abdominal e regula a função genital e renal....
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A cebola vem do latim caepulla. É um vegetal nativo do sul da Ásia e da região do Mediterrâneo, e foi introduzida na América pelos primeiros conquistadores. A cebola é um dos vegetais mais utilizados na nossa cozinha no entanto a cebola cozida tem alguma propriedades curativas dignas de destacar.
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Parecer e estar saudável é um aspecto bastante importante para muitas pessoas, embora nem todo o mundo preste a atenção necessário a este tema. A combinação de hábitos benéficos são a chave principal para melhorar a sua saúde e melhorar a sua vida em geral, reduzindo a probabilidade de várias doenças que...
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Uma planta aromática bastante utilizada é o alecrim, próprio dos climas quentes como os da zona mediterrânea. Pode utilizar-se para dar sabor e aroma à comida, mas também como remédio para muitas doenças e condições, uma vez que apresenta muitos benefícios para a saúde. Além disso, o alecrim é um arbusto...
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Um dos frutos de outono mais comuns, que também podemos encontrar no inverno, são as mandarinas, também conhecidas como clementinas. O consumo da mandarinas é bastante benéfico para o organismo e está recomendado por médicos e especialistas em nutrição devido à infinidade de propriedades saudáveis que...
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Embora menos conhecido que outras plantas aromáticas, o endro é uma erva que se pode usar na cozinha para condimentar os nossos pratos, mas que por sua vez conta com benefícios e usos medicinais. Esta erva tem um sabor parecido ao do anis com um toque de limão e pode ajudar-nos a tratar de diferentes...
Dificuldade baixa
A nêspera é uma fruta proveniente da China, de forma oval, de uma cor amarela alaranjada, com uma pele brilhante e própria da época de calor, uma vez que podemos começar a encontrá-la a partir do mês de Abril ou Maio. Quando está madura, adquire a sua máxima doçura embora tenda a ter um sabor ácido e...
Dificuldade baixa
Já deve ter lido e ouvido muitas vezes que deve beber água. Normalmente, os médicos recomendam 6 ou 8 copos de água por dia, ou entre 1 litro e 1 litro e meio de água, embora isto também dependa da sua saúde e atividade física. O outro meio litro, você irá buscá-lo se comer fruta e verdura, uma vez que...
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A Ginkgo Biloba é uma das plantas medicinais mais conhecidas, originária da China, esta árvore de longa vida converteu-se num pilar importante dentro da medicina tradicional deste país, e nos vários ramos da saúde que usam a natureza em seu favor. Mas, para que serve e como beneficia a nossa saúde? Em...
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Uma planta aromática muito conhecida é a hortelã, que frequentemente se confunde com a menta. A hortelã pode ser usada para aromatizar vários pratos, assim como para preparar bebidas e coquetéis, como é o caso do mojito. Mas também podemos usar esta erva com finalidades terapêuticas, aproveitando os seus...
Dificuldade baixa
São muitas as plantas aromáticas que contam com propriedades benéficas para o organismo humano e que se podem usar como plantas medicinais, mas uma das mais conhecidas é o tomilho. Trata-se de um arbusto próprio das zonas de clima quente que também se usa com frequência como tempero na cozinha, para...
Dificuldade baixa
Além de se usar como tempero culinário, a salsa é uma planta que tem uma grande quantidade de vantagens para a saúde. Desta forma, pode se comer para melhorar várias condições e doenças, assim como para prevenir doenças. No entanto, podemos plantar em casa esta planta aromática e aproveitar os seus benefícios...
Dificuldade baixa
O potássio é um mineral essencial para o nosso corpo, trabalhando de forma ativa para manter os nossos músculos de forma adequada, promovendo o desenvolvimento celular, regulando a quantidade de água presente nas células e intervindo na construção das proteínas presentes no organismo.
As suas funções...