Vida Saudável
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Se você está pensando em levar uma vida saudável mas sem fazer uma dieta estrita, deve conhecer que há uma série de alimentos que engordam mais que outros. É importante que, antes de planificar seus novos hábitos alimentares, tenha claro o que pode incluir em sua dieta e o que é melhor abandonar de uma...
As pessoas vegetarianas são aquelas que retiram de sua dieta qualquer produto derivado dos animais: carnes e peixes. Há diferentes tipos de vegetarianos e diferentes formas de aproveitar uma dieta vegetariana dependendo dos alimentos que incluir no seu menu.
Em umComo queremos ajudar você a entender...
A laranja é um cítrico comestível, rico em vitamina C e óleos essenciais, entre outras propriedades. Seu sabor doce ou misto (ácido e doce) converte-a em um produto ideal que contribui com 90% de nossas necessidades alimentares diárias para cada 100 gramas desta maravilhosa fruta. No entanto, como todo...
Dificuldade baixa
Você sabia que a cenoura possui muitas propriedades medicinais? Ela é uma hortaliça rica em vitamina B e vitamina A, um antioxidante que também faz bem para a pele, cabelos e mucosas. Além disso, a cenoura também possui boas quantidades de sais minerais: fósforo, cloro, potássio, cálcio e sódio.
Devido...
O ovo é um alimento perfeito para incluir em nossa dieta: seu alto teor em vitaminas e seu pouco teor em gorduras é ideal para usufruir dele em nosso menu e ter uma alimentação equilibrada. No entanto, se você quer saber quantas calorias tem o ovo, deve ter em conta que esta informação vai variar dependendo...
Dificuldade baixa
Fruta sim, sempre. Seus benefícios são inegáveis e múltiplos. Além disso, podemos obter maior proveito deste alimento se consumirmos em determinados momentos do dia, já que há horas nas que nosso organismo está mais preparado para assimilar suas substâncias e tirar o máximo proveito. Em umComo explicamos-lhe...
A fruta é um grupo alimentar básico para desfrutar de uma dieta equilibrada e saudável. No entanto, quando nos preocupamos em reduzir as calorias em nossa alimentação diária, é normal que cheguemos a nos perguntar qual é a quantidade exata de calorias que nos oferece cada peça de fruta. E no seguinte artigo...
Dificuldade baixa
O jantar é a refeição do dia na qual devemos ingerir menos calorias porque enquanto dormimos mal precisamos de energia. Fala-se muito sobre quão leve deve ser, mas nem tanto sobre a importância da hora que seria recomendável jantar. Em umComo.com.br dizemos-lhe qual é a melhor hora para jantar para...
Dificuldade baixa
As saladas são um prato saboroso, nutritivo e fácil de preparar tanto no verão como no inverno. Há muitas maneiras para prepará-las, por isso são ideais para todos os gostos, sendo perfeitas em dietas de emagrecimento, já que a alface tem somente 16 calorias para cada 100 gramas. No entanto, é importante...
As frutas são um grupo alimentar crucial para seguir uma dieta equilibrada e saudável, pois nos oferecem muitíssimos nutrientes e vitaminas essenciais para o bom funcionamento do organismo. Além disso, há muitas frutas que, por causa de seu baixo teor calórico, são ideais também para quando queremos...
A tangerina é um de nossos cítricos prediletos e quando chega a época, seu característico cheiro costuma invadir tudo, sendo deliciosa e refrescante. Mas ainda que se trate de uma fruta, todos sabemos que este tipo de alimento também contêm açúcares e calorias que, em muitos casos, não convém consumir excessivamente....
Cranberry é um fruto vermelho originário dos Estados Unidos, que também recebe outros nomes como oxicoco, mirtilo-vermelho ou arando-vermelho, devido à sua semelhante aparência. Apesar de ser um fruto pequeno, ele é conhecido pelos vários benefícios para a nossa saúde. O cranberry é rico em antioxidantes,...
A nebulização é um tratamento realizado geralmente com as pessoas que possuem sinusite, tanto aguda para a crônica. Este tratamento deve ser feito de duas a três vezes por dia, de preferência antes de dormir ou de manhã por tempo aproximado a 20 minutos. Costuma ser feita com soro fisiológico mas o paciente...
Dificuldade baixa
Enfrentar uma dieta para perder peso, ou simplesmente tratar de controlar nosso apetite para garantir uma alimentação moderada e saudável nem sempre é fácil. Às vezes sentimos uma fome desmesurada que pode chegar a trair nossos propósitos de comer melhor; no entanto, alguns conselhos podem ajudar a manter...
Dificuldade baixa
A biotina é uma vitamina, também conhecida como vitamina B7 ou vitamina H, fundamental para o organismo. Este a utiliza para produzir energia, ácidos graxos e aminoácidos, e para ativar o metabolismo das proteínas nas células da pele, das unhas e do cabelo. Se você quer se beneficiar deste nutriente ao...
O feijão é um alimento típico do prato dos brasileiros. Seu sabor delicioso e a variedade de receitas não somente evocam a cultuda do país como tornam o elemento uma rica fonte de vitaminas e diversos outro nutrientes que podem fazer a diferença na sua saúde.
Tais benefícios fazem bem tanto para quem está...
Segundo Einstein, o ser humano é elétrico e para funcionarmos precisamos de ter as nossas baterias carregadas. Nada melhor comparar a terapia quântica com a bateria de um telemóvel. Se a bateria estiver descarregada o telemóvel não funciona, certo? O mesmo acontece conosco, se tivermos as nossas baterias...
Dificuldade baixa
Os desmaios têm uma série de explicações e se caracterizam pela perda súbita e breve da consciência. Isso acontece porque o oxigênio e os nutrientes não chegam ao cérebro. Por isso, é importante saber o que fazer em caso de desmaio e o umComo.com.br vai ensinar os primeiros socorros.
Imagem: lifestyle.sapo.pt
É comum o aparecimento de manchas na pele por causa do sol ou apenas pelo envelhecimento da pele, processos depilatórios e falta de protetor solar podem causar essas manchas na pele. Estes casos são comuns até mesmo em indivíduos mais jovens já que a incidência de raios UV é cada vez maior. Para isso,...
Dificuldade baixa
O caqui é uma fruta apreciada por muitas pessoas devido ao seu sabor doce. Porém, além disso, é também fonte de nutrientes e, assim, as suas vantagens para o organismo são inúmeras. Dessa forma, o umComo.com.br vai mostrar quais os benefícios do caqui para a saúde.
Imagem: linha42.com.br
O organismo precisa limpar-se de forma interna para gozar de um estado de saúde ótimo, e isto é algo que se realiza através dos alimentos que comemos diariamente, da água que ingerimos e, claro, através de um processo fundamental: a evacuação, que deve ser periódica e abundante. No entanto, este processo...
Os oxalatos são compostos presentes em alguns alimentos que, consumidos em uma quantidade elevada, podem impedir a correta absorção do cálcio além de favorecer a formação de cálculos renais compostos de cálcio e oxalatos. Controlar sua presença em nossa dieta é fundamental para manter a nossa saúde, para...
Café da manhã e lanches ao longo do dia são momentos propícios para saborear a granola, que pode ser complementada com leite, iogurte e frutas. Mas você sabia que além de saborosa ela possui uma série de vantagens para o organismo? Conheça com o umComo.com.br quais os benefícios da granola.
Imagem: corpoeestetica.co...
Dificuldade baixa
Existem muitas formas de se reaproveitar água, uma delas é por meio de reutilizar a água proveniente máquina de lavar roupas, para isso você precisa de um reservatório para captar a água que é despejada das lavagens de roupas. Neste artigo umComo te ensina como construir um reservatório para captar essa...
Dificuldade baixa
O mau cheiro dos pés é algo muito comum, conhecido tecnicamente como 'bromidrose', que gera grande desconforto a quem sofre dele. Pode ser causado por bactérias que moram em lugares úmidos como o calçado e as meias e que junto às secreções de suor dos pés, causa o desagradável cheiro nos mesmos. Além disso,...
Dificuldade baixa
Está procurando saber quais os benefícios da centella asiática? Neste artigo de umComo vamos explicar para você. A centella asiática, conhecida também como cola de gotu e gotu kola, é uma planta que tem sido utilizada durante anos no campo medicinal e estético. As propriedades mais conhecidas desta planta...
Dificuldade baixa
A otite é a inflamação do ouvido médio e constitui uma das infecções mais frequentes, principalmente em crianças. O ouvido médio está formado por três partes: no centro, a caixa do ouvido médio, comunicada com a trompa de Eustáquio na parte frontal e a mastoide na parte traseira. A otite consiste na infecção...
Dificuldade baixa
A maca peruana, sim leu bem maca e não maçã, é um tubérculo que é conhecido como um dos alimentos mais nutritivos que existem. Este tubérculo conta com um formato idêntico ao de um rabanete e é originário da Cordilheira dos Andes. A maca peruana conta com elevado teor em carboidratos, proteínas, fibras,...
Dificuldade média
Se alimentar para queimar gordura não significa simplesmente reduzir as calorias em sua dieta, mas também conseguir adicionar a ela os produtos que aceleram o metabolismo ou reduzem a absorção das novas gorduras que entram no organismo. Se além disso tiver a ajuda do aumento da atividade física, conseguirá...
Dificuldade baixa
O mamão é uma das frutas tropicais mais deliciosas que podemos encontrar. Muito popular no nosso país, também possui adeptos na Europa que desfrutam do seu particular sabor e suave textura. Mas além do seu gosto, é uma alternativa muito nutritiva tanto para sua saúde como para a cosmética, por isso em umComo.com.br...
Dificuldade baixa
Todos nós sabemos o quão benéfico pode ser o abacate para a nossa saúde, mas e a semente que normalmente jogamos fora? Muitas pessoas não sabem que a semente do abacate pode ser consumida e utilizada para tratar diferentes tipos de problemas. Entre algumas das propriedades medicinais do caroço do abacate...
Todo o mundo tem uns quilinhos a mais que gostaria de perder e a berinjela pode ser a sua melhor aliada para conseguir atingir esse objetivo de forma saudável. Este fruto é ótimo para perder peso pois não tem gorduras e conta com um baixo teor de calorias. Além disso, a berinjela é um fruto que conta...
Está procurando saber quais os benefícios da aroeira? Neste artigo de umComo vamos explicar para você as propriedades desta planta bem como os modos de uso. A aroeira, conhecida também como aroeira mansa, aroeira vermelha, aroeira-brasileira ou aroeira-da-praia, é uma árvore de porte pequeno que tem...
Dificuldade baixa
Que a banana tem vários benefícios para a nossa saúde, todos nós já sabemos. Mas sabia que a casca da banana também pode ser benéfica? É verdade, a casca desta fruta pode ser utilizada tanto a nível de saúde como estética, pois contém propriedades antibióticas, antifúngicas e enzimáticas. Além disso, a casca...
Sabia que a beterraba conta com vários benefícios para a sua saúde? Em umComo vamos explicar para você quais os benefícios da beterraba. A beterraba é um vegetal conhecido pelo seu alto teor em açúcar e ferro. Além disso, conta com uma importante quantidade de proteínas, vitamina A, B1, B2, B5 e C, fósforo,...
Dificuldade baixa
As nozes são um tipo de fruto seco de casca rija que apresenta várias propriedades benéficas para nosso organismo, sobretudo ao nível dos antioxidantes. Mas você sabia que a própria casca da noz pode ser aproveitada para o preparo de chá com efeitos igualmente interessantes? É possível encontrar pacotes deste chá...
Dificuldade baixa
O iodo é um mineral bastante importante para a nossa saúde, por isso é essencial consumi-lo na medida certa através da alimentação. Sua deficiência pode produzir dano cerebral em crianças, além de importantes problemas de saúde em adultos que podem levar a doenças crônicas. A Organização Mundial da Saúde alerta...
Dificuldade baixa
Após o ferro, o zinco é o segundo oligoelemento com maior concentração em nosso organismo; apesar disso é possível ter um déficit se não o ingerirmos da forma adequada através da nossa alimentação. Sua deficiência causa problemas de saúde importantes, principalmente devido ao enfraquecimento do nosso sistema...
Dificuldade baixa
Entre os óleos vegetais mais comuns, encontramos o óleo de milho como um dos mais usados em muitos países. Ele pode ser consumido tanto cru como cozinhado e são muitos os benefícios que o óleo de milho traz para a saúde humana, destacando acima de tudo o fato de se tratar de uma ótima fonte de ácidos...
A purina encontra-se presente em muitos dos alimentos que ingerimos; ao se decompor se transformam em ácido úrico, uma substância que todos temos em nossos corpos. No entanto, quando comemos muitos ingredientes com purina corremos o risco de aumentar o nosso nível de ácido úrico, causando condições...
Dificuldade média
Emagrecer é o maior desejo de muitas pessoas, sobretudo mulheres, e pensando nisso preparámos este artigo umComo.com.br acerca de como emagrecer com chá de hibisco. Esta é uma opção saudável e muito aromática para perder algum peso dado que esta flor, além de ter um sabor muito agradável, é rica em antioxidantes,...
Perante o objetivo de aumentar e tonificar os músculos de forma rápida e eficaz, além de uma adequada rotina de exercício físico, é fundamental realizar uma revisão da alimentação para eliminar aqueles alimentos que não são favoráveis e incluir, pelo contrário, os que ajudam a ganhar massa muscular facilmente....
Um corpo livre de toxinas é sinal de um estado de saúde ótimo e de um sistema imunológico forte diante de possíveis infecções ou doenças. Nosso organismo, através da função dos rins, do fígado, dos pulmões, dos intestinos e da pele, depura-se continuamente e elimina todas aquelas substâncias que sobram,...
Está procurando saber como fazer a dieta USP? Em umComo vamos lhe explicar tudo o que precisa saber sobre esta dieta. A procura pelo corpo perfeito e por uma forma de emagrecer rápido e muitos quilos parece não acabar. E por isso mesmo, vão surgindo novas dietas que prometem resultados rápidos, como a dieta...
Dificuldade baixa
Entre muitas outras dietas curiosas, encontramos a denominada 'dieta do golfinho', um recente método impulsionado por um veterinário que defende como preceito principal o benefício de beber meio litro diário de água mar. Sua teoria, tal como indica o nome, está baseada na boa saúde que apresenta um animal...
Para conseguir músculos mais fortes não basta só ir à academia os sete dias da semana: sua rotina de exercícios deve ser complementada com uma dieta equilibrada na qual inclua alimentos que ajudam a fortalecer os músculos. Além das proteínas, existem muitos outros alimentos que ajudarão você a exibir um...
Dificuldade baixa
Você está procurando saber quais os benefícios da urtiga? Não precisa pesquisar mais, pois neste artigo umComo.com.br reunimos todas as informações acerca das propriedades dessa planta considerada medicinal. É verdade, pode ser bastante doloroso o contato com uma urtiga, porém as flores e as suas raízes concentram...
Dificuldade baixa
A urtiga é uma planta da qual nos queremos manter longe, devido à dor que causa quando lhe tocamos, no entanto sabia que ela é medicinal? Os seus benefícios englobam o tratamento da anemia, alergias da pele, diarreia, tosse, febre, entre muitas outras complicações de saúde mais ou menos comuns. As substâncias...
Deseja saber como tomar chá de pariri? Em umComo vamos lhe explicar tudo o que precisa saber acerca desta planta. O pariri, conhecido também como piranga, carajurú, paripari, cipó-pau, cipó cruz e puçá panga, é uma planta com propriedades medicinais. Esta planta trepadeira de flores roxas ou rosas e...
Dificuldade baixa
Um desmaio ou síncope é o que se conhece tecnicamente como uma perda de consciência, normalmente breve, que se produz por uma queda da pressão arterial, diminuindo a irrigação cerebral. Ainda que às vezes possa se tratar de um simples desfalecimento, um desmaio também pode ser sintoma de outros problemas...