Alimentos benéficos para a saúde
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![Benefícios de beber água em jejum](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/2/4/1/beneficios_de_beber_agua_em_jejum_18142_300_150.jpg)
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A água é fonte de vida já que o organismo humano é formado por uma alta porcentagem de água, portanto devemos garantir sua hidratação em todo momento. É por este motivo que devemos nos hidratar tanto por fora como por dentro diariamente e um dos melhores momentos para isso é assim que levantar da cama....
![Benefícios de beber água morna com limão em jejum](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/8/8/8/beneficios_de_beber_agua_morna_com_limao_em_jejum_17888_300_150.jpg)
Ter bons hábitos alimentares e realizar exercício físico com frequência são os pilares fundamentais de uma vida saudável. Mas se somarmos os benefícios de alguns produtos naturais cheios de propriedades, como é o caso do limão, então conseguiremos potenciar ao máximo nosso bem-estar. Certamente que você...
![Quais são os benefícios do gérmen de trigo](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/4/0/9/quais_sao_os_beneficios_do_germen_de_trigo_17904_300_150.jpg)
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Cada vez mais pessoas decidem adicionar um pouco de gérmen de trigo à sua dieta habitual para aproveitar todos os benefícios que este ingrediente proporciona ao nosso organismo. O gérmen é a parte mais macia do grão de trigo e também é a mais nutritiva, por isso devemos adicioná-lo aos nossos alimentos e...
![Quais são os benefícios da Garcinia cambogia](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/4/1/8/quais_sao_os_beneficios_da_garcinia_cambogia_18814_300_150.jpg)
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A Garcinia Cambogia, conhecida também como "tamarindo malabar", é um arbusto que cresce em zonas do Sul da Índia e que tradicionalmente é usado para dar sabor a alguns pratos, assim como no tratamento de algumas doenças. No entanto, o seu reconhecimento no mundo ocidental deve-se às propriedades adelgaçantes...
![Quais os benefícios do cranberry](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/4/4/3/quais_os_beneficios_do_cranberry_18344_300_150.jpg)
Cranberry é um fruto vermelho originário dos Estados Unidos, que também recebe outros nomes como oxicoco, mirtilo-vermelho ou arando-vermelho, devido à sua semelhante aparência. Apesar de ser um fruto pequeno, ele é conhecido pelos vários benefícios para a nossa saúde. O cranberry é rico em antioxidantes,...
![Alimentos ricos em biotina](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/8/8/2/alimentos_ricos_em_biotina_17288_300_150.jpg)
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A biotina é uma vitamina, também conhecida como vitamina B7 ou vitamina H, fundamental para o organismo. Este a utiliza para produzir energia, ácidos graxos e aminoácidos, e para ativar o metabolismo das proteínas nas células da pele, das unhas e do cabelo. Se você quer se beneficiar deste nutriente ao...
![Quais as vitaminas do feijão](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/7/1/3/quais_as_vitaminas_do_feijao_18317_300_150.jpg)
O feijão é um alimento típico do prato dos brasileiros. Seu sabor delicioso e a variedade de receitas não somente evocam a cultuda do país como tornam o elemento uma rica fonte de vitaminas e diversos outro nutrientes que podem fazer a diferença na sua saúde.
Tais benefícios fazem bem tanto para quem está...
![Quais os benefícios do caqui](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/3/0/1/quais_os_beneficios_do_caqui_18103_300_150.jpg)
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O caqui é uma fruta apreciada por muitas pessoas devido ao seu sabor doce. Porém, além disso, é também fonte de nutrientes e, assim, as suas vantagens para o organismo são inúmeras. Dessa forma, o umComo.com.br vai mostrar quais os benefícios do caqui para a saúde.
Imagem: linha42.com.br
![Quais os benefícios da granola](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/2/5/7/quais_os_beneficios_da_granola_17752_300_150.jpg)
Café da manhã e lanches ao longo do dia são momentos propícios para saborear a granola, que pode ser complementada com leite, iogurte e frutas. Mas você sabia que além de saborosa ela possui uma série de vantagens para o organismo? Conheça com o umComo.com.br quais os benefícios da granola.
Imagem: corpoeestetica.co...
![Os benefícios da maca peruana](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/0/6/4/os_beneficios_da_maca_peruana_17460_300_150.jpg)
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A maca peruana, sim leu bem maca e não maçã, é um tubérculo que é conhecido como um dos alimentos mais nutritivos que existem. Este tubérculo conta com um formato idêntico ao de um rabanete e é originário da Cordilheira dos Andes. A maca peruana conta com elevado teor em carboidratos, proteínas, fibras,...
![Como se alimentar para queimar gordura](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/9/6/3/como_se_alimentar_para_queimar_gordura_9369_300_150.jpg)
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Se alimentar para queimar gordura não significa simplesmente reduzir as calorias em sua dieta, mas também conseguir adicionar a ela os produtos que aceleram o metabolismo ou reduzem a absorção das novas gorduras que entram no organismo. Se além disso tiver a ajuda do aumento da atividade física, conseguirá...
![Como usar a semente do abacate](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/5/1/4/como_usar_a_semente_do_abacate_17415_300_150.jpg)
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Todos nós sabemos o quão benéfico pode ser o abacate para a nossa saúde, mas e a semente que normalmente jogamos fora? Muitas pessoas não sabem que a semente do abacate pode ser consumida e utilizada para tratar diferentes tipos de problemas. Entre algumas das propriedades medicinais do caroço do abacate...
![Como fazer água de berinjela](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/5/0/4/como_fazer_agua_de_berinjela_17405_300_150.jpg)
Todo o mundo tem uns quilinhos a mais que gostaria de perder e a berinjela pode ser a sua melhor aliada para conseguir atingir esse objetivo de forma saudável. Este fruto é ótimo para perder peso pois não tem gorduras e conta com um baixo teor de calorias. Além disso, a berinjela é um fruto que conta...
![Como usar a casca de banana](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/3/0/2/como_usar_a_casca_de_banana_17203_300_150.jpg)
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Que a banana tem vários benefícios para a nossa saúde, todos nós já sabemos. Mas sabia que a casca da banana também pode ser benéfica? É verdade, a casca desta fruta pode ser utilizada tanto a nível de saúde como estética, pois contém propriedades antibióticas, antifúngicas e enzimáticas. Além disso, a casca...
![Quais os benefícios da beterraba](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/2/1/9/quais_os_beneficios_da_beterraba_16912_300_150.jpg)
Sabia que a beterraba conta com vários benefícios para a sua saúde? Em umComo vamos explicar para você quais os benefícios da beterraba. A beterraba é um vegetal conhecido pelo seu alto teor em açúcar e ferro. Além disso, conta com uma importante quantidade de proteínas, vitamina A, B1, B2, B5 e C, fósforo,...
![Que alimentos aumentam a massa muscular](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/5/4/5/que_alimentos_aumentam_a_massa_muscular_15545_300_150.jpg)
Perante o objetivo de aumentar e tonificar os músculos de forma rápida e eficaz, além de uma adequada rotina de exercício físico, é fundamental realizar uma revisão da alimentação para eliminar aqueles alimentos que não são favoráveis e incluir, pelo contrário, os que ajudam a ganhar massa muscular facilmente....
![Quais os benefícios do quiabo](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/4/3/2/quais_os_beneficios_do_quiabo_16234_300_150.jpg)
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Você está se questionando acerca de quais os benefícios do quiabo? Neste artigo umComo.com.br apresentamos-lhe as respostas que procura! O quiabo trata-se do fruto de uma planta tropical de origem africana chamada quiabeiro. Chegou ao brasil devido ao comércio de escravos e desde então tem vindo a revelar-se...
![Quais os benefícios da batata doce](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/0/2/2/quais_os_beneficios_da_batata_doce_16220_300_150.jpg)
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A batata doce é um tubérculo muito apreciado quer em pratos principais quer em sobremesas, e será que você sabe quais são os benefícios da batata doce? Ficará surpreendido ao ver como este alimento pode ser tão positivo para nosso organismo e bem estar, a juntar ao fato de ser muito saboroso! Comparada com...
![Como fazer suco de salsa](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/9/5/1/como_fazer_suco_de_salsa_15159_300_150.jpg)
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A salsa não é usada somente como condimento de inúmeras receitas, mas esta erva aromática também é um ingrediente principal de sucos ou vitaminas, junto com outros vegetais. Neste artigo de umComo, queremos explicar os passos a seguir para preparar suco de salsa e cenoura, uma das melhores formas de aproveitar...
![Quais os benefícios da lima da pérsia](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/5/6/0/quais_os_beneficios_da_lima_da_persia_16065_300_150.jpg)
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A lima da pérsia é um fruto originário da Ásia, não tão conhecido entre nós. Apresenta-se como uma fruta cítrica de baixa acidez, com uma cor amarela pálida e um tamanho entre a laranja e o limão. Como é um fruto de baixa acidez, a lima da pérsia tem sido bastante utilizada na medicina popular. Rica em...
![Que alimentos aumentam o apetite](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/1/3/8/que_alimentos_aumentam_o_apetite_14831_300_150.jpg)
Quando a apatia e a falta de apetite nos invadem, torna-se importante adotar medidas para conseguirmos nos alimentar de forma efetiva e que nossa saúde e peso não sejam afetados. Sentir pouca vontade de comer é muito comum na infância, mas também entre pessoas com distúrbios alimentares que se encontram...
![Como tomar lecitina de soja](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/6/8/9/como_tomar_lecitina_de_soja_15986_300_150.jpg)
Hoje, a cultura social (ou parte dela) se inclina para uma máxima que é o cuidado com o corpo e, principalmente, a saúde e o bem estar. A cada dia surgem mais e mais pesquisas com fortes argumentos e novas tendências de alimentação saudável. Várias opções para vários gostos e necessidade, e é no meio dessa...
![Quais são os benefícios da cerveja sem álcool](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/7/5/5/quais_sao_os_beneficios_da_cerveja_sem_alcool_13557_300_150.jpg)
A cerveja é uma das bebidas alcoólicas mais consumidas na maior parte do mundo. Ainda que forneça numerosos benefícios ao nosso organismo, esta bebida também pode ser prejudicial, dependendo da quantidade de álcool que contenha. Por isso, existe a cerveja sem álcool e a cerveja zero. O simples fato de não...
![Quais são os benefícios da semente de girassol](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/0/0/2/quais_sao_os_beneficios_da_semente_de_girassol_14200_300_150.jpg)
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Sabia que as sementes de girassol podem trazer vários benefícios para a nossa saúde? É verdade, não se trata apenas de uma flor bonita, as suas sementes são benéficas para nós e bastante nutritivas. As sementes de girassol são uma ótima fonte de vitamina E, selênio, magnésio, para além de controlar a fome....
![Como fazer suco de graviola](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/2/1/4/como_fazer_suco_de_graviola_13412_300_150.jpg)
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A graviola, conhecida popularmente como jaca de pobre, jaca do Pará, coração de rainha, entre outros nomes, é uma fruta de formato oval, com uma casca verde escura e coberta de espinhos. A polpa branca do seu interior tem um sabor adocicado ao mesmo tempo que um pouco ácido, podendo ser utilizada na...
![Quais são os vegetais que menos engordam](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/2/7/4/quais_sao_os_vegetais_que_menos_engordam_12472_300_150.jpg)
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As verduras devem estar presentes em nossa dieta diária se queremos manter-nos saudáveis. Sua contribuição de vitaminas, minerais e nutrientes é fundamental para uma pele, músculos e ossos saudáveis, além de favorecerem diferentes processos como uma boa digestão ou um trânsito intestinal eficaz. Mas será...
![Quais são os benefícios do arroz vermelho](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/7/3/5/quais_sao_os_beneficios_do_arroz_vermelho_12537_300_150.jpg)
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O arroz vermelho é um tipo de arroz integral muito popular e consumido diariamente em alguns países asiáticos, e além de seu delicioso sabor, é muito reconhecido na medicina tradicional chinesa por seus importantes benefícios para a saúde. É um grão longo e apresenta uma cor vermelha ou marrom castanho,...
![Quais são as frutas que menos engordam](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/3/5/1/quais_sao_as_frutas_que_menos_engordam_12153_300_150.jpg)
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As frutas, além de ser alimentos que oferecem sabores deliciosos e exóticos e que não devem faltar na nossa dieta diária, são um dos ingredientes que mais benefícios trazem ao organismo e à saúde no geral. São uma grande fonte de vitaminas, minerais e antioxidantes, atuando como potentes protetoras perante...
![Quais são as bebidas que menos engordam](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/4/2/1/quais_sao_as_bebidas_que_menos_engordam_12124_300_150.jpg)
A verdade é que poucas pessoas se perguntam quais são as bebidas que menos engordam quando pretendem se desfazer dos quilos a mais. Quando finalmente decidimos iniciar uma dieta pobre em calorias para perder peso, ou simplesmente comer de forma equilibrada e saudável, tendemos a examinar a quantidade de calorias...
![Como tomar vinagre de maçã](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/5/6/1/como_tomar_vinagre_de_maca_12165_300_150.jpg)
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São muitas as propriedades benéficas do vinagre de maçã, mas muitas pessoas ainda não sabem como tomar o vinagre de maçã para poder aproveitar as suas qualidades. A verdade é que existem diversas formas de ingerir e incorporá-lo na nossa dieta habitual, por isso em umComo queremos explicar a você como...
![Quais são os benefícios do pão de centeio](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/6/9/8/quais_sao_os_beneficios_do_pao_de_centeio_11896_300_150.jpg)
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O centeio é um cereal usado, entre muitos outros usos, para a elaboração de farinha que por sua vez é utilizada para fazer pão. Deste modo, o pão de centeio é de cor escura com um sabor relativamente amargo e de textura esponjosa. Além disso, é importante destacar que conta com uma grande quantidade...
![Quais são as frutas secas que engordam menos](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/3/2/0/quais_sao_as_frutas_secas_que_engordam_menos_12023_300_150.jpg)
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As frutas secas são uma alternativa saudável e cheia de benefícios para matar a fome entre as refeições, ao mesmo tempo em que oferecemos ao nosso corpo uma contribuição de ácidos graxos, vitaminas e nutrientes. No entanto, é importante escolhê-las e consumi-las de forma adequada se quisermos ingerir...
![Quais são os benefícios do vinagre de maçã](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/7/3/0/quais_sao_os_beneficios_do_vinagre_de_maca_12037_300_150.jpg)
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São muitas as propriedades benéficas do vinagre de maçã para o organismo humano, pelo que é um produto natural que pode ser usado no tratamento de inúmeras condições e doenças. Este suco extraído das maçãs pode ser tomado diretamente ou dissolvido em água para aproveitar todas as suas vantagens, e neste...
![Como tomar a geleia real](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/9/1/6/como_tomar_a_geleia_real_11619_300_150.jpg)
Entre as diversas substâncias produzidas pelas abelhas, encontramos a geleia real como um produto natural muito benéfico para o organismo, já que ajuda a fortalecer as defesas entre muitas outras de suas propriedades. Existem diversas formas de tomar este produto para aproveitar todas as suas vantagens,...
![Quais são as propriedades do manjericão](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/9/3/3/quais_sao_as_propriedades_do_manjericao_10339_300_150.jpg)
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O manjericão é uma erva aromática originária do Irão, da Índia e outras zonas tropicais da Ásia. Além de seus usos culinários, conta com uma infinidade de propriedades medicinais muito benéficas para nossa saúde. Incorporá-lo em nossa dieta diária é muito simples, podemos preparar óleo de manjericão,...
![Quais são os benefícios das cerejas](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/4/6/5/quais_sao_os_beneficios_das_cerejas_9564_300_150.jpg)
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As frutas são altamente benéficas para a nossa saúde e, portanto, não podemos deixá-las à margem da nossa alimentação. Para manter uma dieta equilibrada e ter uma vida saudável devemos incorporar produtos que nos proporcionem todos os nutrientes, cálcio, proteínas e energia suficientes. Neste sentido,...
![Alimentos ricos em magnésio](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/4/3/8/alimentos_ricos_em_magnesio_6834_300_150.jpg)
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O magnésio é um mineral essencial para o bom funcionamento do nosso organismo. É imprescindível para fortalecer ossos e cartilagens, reforçar o sistema circulatório e prevenir doenças cardiovasculares. Além disso é considerado por muitos especialistas como o mineral anti-estresse por excelência, pois...
![Quais são os benefícios da quinoa](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/1/4/4/quais_sao_os_beneficios_da_quinoa_7441_300_150.jpg)
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Embora a quinoa esteja muito na moda ultimamente, não é um produto novo. Trata-se de um alimento muito antigo que já era cultivado na América do Sul à 5000 anos, muito antes da liquidação de importantes culturas pré-colombianas como os Incas. A quinoa não provém da família dos cereais, mas graças à sua...
![Quais são os benefícios da aveia](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/6/4/8/quais_sao_os_beneficios_da_aveia_3846_300_150.jpg)
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A aveia é um dos cereais mais completos que podemos encontrar, seus efeitos sobre o trânsito intestinal são popularmente conhecidos, mas também favorece muitas outras formas no nosso corpo. Em umComo.com.br contamos-lhe todos os benefícios da aveia, um por um, para que não hesite mais e a incorpore na sua...
![Como comer alho cru](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/2/7/8/como_comer_alho_cru_3872_300_150.jpg)
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O alho é um dos alimentos que proporciona grandes benefícios para o nosso corpo, sendo entre outras coisas um potente antioxidante e um grande antibiótico natural. Mas como ocorre com muitos outros ingredientes, para que seus efeitos sejam realmente positivos para nossa saúde o alho deve ser consumido...
![Quais são os benefícios do tomate](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/0/0/4/quais_sao_os_beneficios_do_tomate_4400_300_150.jpg)
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O tomate é um alimento que pode ser incorporado na dieta de várias formas, quer seja comendo-o cru, cozinhado ou como parte de qualquer receita. São muitas as propriedades benéficas que este fruto confere ao seu organismo, por isso é recomendável comê-lo com frequência. Neste artigo de umComo.com.br, explicamos-lhe...
![Quais são os benefícios das mandarinas](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/7/6/3/quais_sao_os_beneficios_das_mandarinas_3367_300_150.jpg)
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Um dos frutos de outono mais comuns, que também podemos encontrar no inverno, são as mandarinas, também conhecidas como clementinas. O consumo da mandarinas é bastante benéfico para o organismo e está recomendado por médicos e especialistas em nutrição devido à infinidade de propriedades saudáveis que...